坐飞机如果晕机怎么办(坐飞机晕机怎么缓解快方法)

导语：空姐支招：坐飞机晕机怎么办？

随着生活水平的不断提高，越来越多的人乘飞机旅行。最近，一些网友问我们如何更好地预防晕机。晕机与晕车、晕船等一样。它在医学上被称为“晕机病”。今天，将向你介绍一些有关晕机的常识。

为什么晕机？

通常我们习惯在地面上行走，而不是习惯于陌生的运动刺激。当飞机飞行时，飞机起飞，爬升，颠簸，坠落，降落，转弯。此时，作为人体平衡感觉器官的内耳前庭，在受到上述不同方向、不同速度的强运动刺激后，内耳迷路会受到机械刺激，导致前庭功能紊乱，导致头晕、苍白肤色、恶心呕吐等晕机现象。每个人的容忍度都有很大的不同，除了遗传因素外，还有视力、个人体质、心理状态和客观环境（如空气气味）等因素，所以在相同的客观条件下，只有一些人会出现晕机症状。

预防和控制晕机小方法

简单和实用的方法是戴上耳机听音乐，把音量调大一点，这会干扰内耳对平衡刺激的反应。其他常见的方法是：

1.在飞机起飞前的第一天晚上，为了保证充足的睡眠和休息，第二天要有充足的精力。口服晕机药应在飞机起飞前至少半小时服用。晕机患者可以在乘坐飞机前服用抗晕药；

2.吃饭不应太饱；

3.不要紧张，保持放松，找人聊天，分散注意力；

4.平时应加强锻炼，增强体质，特别是在对抗头晕方面，如多做转头、原地旋转等运动，以减轻晕机；

5.穴位按摩，用右手拇指按压左手口中的合谷穴。

6.飞行前半小时，您可以用风湿止痛膏粘贴肚脐；

7.注意防止条件反射。如果你发现附近乘客有呕吐的迹象，请离开或避开视线。

温馨提示：如果你晕机，或者你周围的人有晕机的迹象，飞机前座袋里有一个呕吐袋。飞机上的急救箱里有晕机药，如果有任何不适，可以向机组人员索取。

坐飞机前应注意：

首先，不要空着肚子登船。由于高空、气温、气压等因素的变化，人体在飞行时需要消耗更多的卡路里，所以我们应该注意饮食中卡路里含量较高的食物。通常在登机前，乘客可以选择面包、零食、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

其次，饮酒应受到限制。过量饮酒会干扰大脑对周围环境信息的处理，容易晕机。此外，酒精还会溶解在内耳的体液中，使人感到头晕。

第三，避免暴饮暴食。高原环境会导致食物在体内产生大量的气体。一方面，吃太多食物会增加心脏和血液循环的负担；另一方面，它会引起恶心、呕吐、晕机和其他“飞行病”。吃太油腻和多纤维的食物也会引起不适。

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