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导语：甘蔗汁的热量高吗？喝甘蔗汁会胖吗

甘蔗汁顾名思义就是把甘蔗榨成果汁的形式，那么甘蔗汁的热量高不高呢?减肥期间是否可以喝呢?

甘蔗汁的热量高吗?

64大卡/100g

甘蔗汁的热量较高，相当于1杯甘蔗汁(300.0毫升)含有热量192大卡，需要健美操57.3分钟消耗完。

喝甘蔗汁会胖吗?

会的。每100克甘蔗所含有热量 64.00千卡，蛋白质 0.40克，脂肪 0.10克， 碳水化合物 16.00克，膳食纤维 0.60克 ，维生素A 2.00微克)，胡萝卜素 10.00微克 ，硫胺素 0.01毫克，核黄素等等其他营养素。

甘蔗含糖量高达17-18%，且是由新鲜的蔗糖、果糖如葡萄糖构成的。食后均被人体吸收，并放出热量，供人体活动之用。它的热量比较高，吃多了会吃胖。尽量少吃为好。

鲜榨甘蔗汁的做法

1、将甘蔗清洗干净后，削皮后竖着切为4段，再从中切一刀，把处理好的甘蔗均匀放进专门榨甘蔗汁的机器中。

2、插上电器，扭动开关，看甘蔗量的多少闭关电源。

3、倒出甘蔗汁，即可饮用。

注：鲜榨的甘蔗汁不宜放久，喝不完一定要冷藏!

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