为什么会长白发原因究竟是什么植物养发(为什么会长白发呢)

导语：为什么会长白发？原因究竟是什么？植物养发馆小编解答

随着年龄的增长，人总会逐步走向衰老，其中长白发就是衰老的一个征兆。

长白发的原因比较复杂，而营养缺失实际上也是长白发的成因之一。

那么，身体缺什么营养会长白发？

植物养发馆小编分析了除了遗传和身体素质外身体还缺乏某种营养元素造成的。

1、蛋白质

平时生活中，应该注意饮食方面的问题，如果身体缺乏蛋白质，通常会导致身体出现营养不良的情况，出现白头发的概率会比较高。

因为人的头发主要成分是角蛋白、胶原蛋白、丝蛋白。

角蛋白是组成头发结构的基本成分，如果身体缺乏蛋白质，头发健康受到损伤，无法维持正常的生长，可能就会出现脱发、白发这些情况。

因此要通过合理的饮食获取蛋白质，像常见的豆类食物、肉类食物、蛋类食物都含有较多的蛋白质，可以适当进食。

2、维生素B族

一般身体缺乏B族维生素比较容易出现头发变白的情况。

B族维生素是帮助合成黑色素的重要营养素，缺乏B族维生素，从而出现黑色素减少的情况。

B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进毛发组织的获氧量，毛发组织需要的氧气可以及时提供，对毛发健康有利。

如果缺乏这种营养物质，通常会影响毛发健康。

可以适当吃一些豆类食物、瘦肉等来获取B族维生素，防止头发变白之后影响个人形象。

3、铜铁等微量元素

头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；

含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

4、碘元素

头发是否健康和个人饮食有密切的联系，如果身体缺乏碘元素，可能也会导致头发变白。

因为碘元素是人体需要的微量元素，除了可以维持甲状腺正常功能之外，还可以促进毛发的健康。

如果身体缺乏碘元素，可能会导致毛囊功能下降，身体生成的黑色素量减少，可能导致头发出现变白的情况。

因此想要促进头发健康，保持头发乌黑亮丽的状态，应该可以适当吃海带、紫菜等食物补充碘元素，防止头发变白。

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