为什么你总是一遇到挫折就被击垮了再也不会了(为什么一遇到挫折就会哭)

导语：为什么你总是一遇到挫折，就被击垮了，再也爬不起来？

“对这个世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢继续往前走，为什么人要这么的脆弱堕落？”

——周杰伦《稻香》

生活不易，人人都在负重前行。

有些人可以在遭遇挫折后，愈挫愈勇，涅槃重生。

而有些人呢，在被挫折打击后，就容易一蹶不振，灰心丧气。

就像歌词中所疑问的，为什么人要这么的脆弱堕落？

今天我们就分析分析，是什么导致了有些人在遭遇打击后就走不出来，而深陷失败的泥潭？

认知扭曲，指的是一种思维的错误，它造成了人类处理信息过程的困难，最终导致了心理障碍。

这是心理学家阿伦·贝克提出的一个概念。

正如我们会在生活中形成行为方式上的习惯，我们的思维方式，也会形成某种习惯。

有些思维习惯正向而积极，可以帮助我们更好地生活，而有些思维习惯，则是负向的，会对我们的生活产生消极的影响。

而这些负向的思维习惯，往往是对现实的扭曲，所以被心理学家称之为认知扭曲。

这些认知扭曲，在人遭遇挫折时，就会浮现出来，例如表现为过于概括、心灵过滤、对积极经验的贬损。

1、过于概括，即把一个孤立的消极事件看做是一个永远会持续下去的失败模式。

正常人在遭遇失败时，会看到自己哪一部分做的好，哪一部分做的还不够。

而具有过于概括特征的人，在遭遇失败后，就会把自己做得不够好的那个部分无限放大。

从而推断自己什么事都做不好，做什么都会失败，于是悲观厌世，一蹶不振。

2、心灵过滤，即你选择一段消极细节，反复思考这段细节。

于是，在你的眼里，整个现实变得灰暗起来，就像一滴墨水染黑了整杯水一样。

可能你某个行为表现得没那么优秀，但其实这只是你行为中极小的一部分，并不影响整体的评判。

而具有心灵过滤特征的人不这么想，他们会把注意力局限于这一行为，然后反复自责这一行为。

从未不停地对自己施加消极暗示。

从而使得自己越来越悲观，连带着对整个生活的悲观，变得灰心丧气，提不起动力来。

3、对积极经验的贬损。

你拒绝承认积极的经验，你会找各种各样的理由来认为其“不作数”。

其实，即便是在失败过程中，也会有做得好的部分。

但对于那些有着认知扭曲的人，他们就会认为，自己做得好的那部分，不过是运气罢了。

可能是因为刚好碰到了自己擅长的，又或者是因为别人的帮助自己才能完成，总之，这并不是自己实力的体现，是掺杂了“水分”的。

于是，这些正向事件就不会起到其应有的激励作用，认知扭曲的受害者仍旧会执着于那些失败的经验，不可自拔，垂头丧气。

所以呢，有些人之所以一遇到挫折就一蹶不振，是因为他们的不正确观念导致的。

永远相信自己，永远对自己充满信心，才是我们战胜挫折的取胜之匙。

-END-有烦恼，想倾诉。找希律心理。

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