玉米粥的作用和功效(玉米粥的吃法)

导语：不起眼的玉米粥竟然还有这功效！教你两种简单熬法

大冷冬季，不愿出门，给她熬碗粥喝吧，简单方便而且暖胃又暖心！今天萍姐教你两种粥的熬法，最重要的是此粥有减肥的功效，重中之重啊！

玉米粥，是粥品中非常受欢迎的一种，而且玉米富含膳食纤维，可以让人餐后有种很饱的感觉，食物的摄入量就会降低，从而起到减肥的作用。而且这种膳食纤维能很好的促进肠胃的蠕动，减小肚腩效果明显，美女们可以经常喝点，效果大大的有。

玉米粥内同时含有丰富的酸性成分与维生素，结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低。还能减少脂肪在血管壁上的沉积，从而减少出现血管僵硬的几率，对冠心病和动脉硬化都有出色的预防作用。

另外玉米中的亚油酸是不合脂肪酸的一种，可以保护人类的脑血管不受破坏。还含有谷氨酸可以加速脑细胞的再生与代谢，具有健脑提神的作用。

没想到小小的玉米粥竟然有这么多功效，还不快和小便一起熬一晚尝尝。

做法1：黄金玉米粥

准备材料：玉米末100克左右、大米适量、红枣、枸杞、白糖。

做法：将玉米末和米淘净，用清水浸泡1个小时；

将浸泡好的玉米末和大米放入锅中，放入红枣枸杞，加适量水用大火煮开，然后改小火煮至软透，最后出锅前放点白砂糖，煮3~5分钟就可以出锅了。香甜可口，营养丰富！

做法2：菠菜羊肝玉米粥

准备材料：羊肝60克，菠菜100克左右，玉米面50克，一个鸡蛋。

做法：将羊肝洗净切成末，菠菜洗净控干后切碎，然后和玉米面一起下锅，加适量清水熬成粥。煮熟后加入鸡蛋，调匀，加适量盐调味，就可以出锅了。

做法简单，作为无荤不餐的你正适合。

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