天气冷喝什么水好(天气凉了记得多喝冷水)

导语：天越冷这碗水要多喝，消食化积提高免疫力，还能让娃皮肤一冬水嫩

到了冬季后，天气越发变冷，风吹到脸上犹如刀割一般，许多妈妈都会发现，小宝宝原本光滑细嫩的皮肤也变得干燥粗糙起来，有的宝妈要是没有帮宝宝护理好的话，小宝宝的皮肤就会出现皲裂起皮的现象，经常带孩子出去玩，总会看到有那么几个小宝宝用手去挠自己的脸颊，估计小宝宝们也觉得不舒服，只是他们还不会表达而已 ，看着小宝宝这样妈妈们的都会很心疼，然后妈妈们都会采取一切措施帮助宝宝护理皮肤，可是宝宝们都是倔脾气怎么肯配合妈妈们呢，要不然就是乖乖的等你抹完了，没一会又悄悄的全都给你擦得干干净的。

面对小宝宝的调皮可爱，妈妈们是真拿他们没办法，冬季天气本身就比较干燥，皮肤的水分又低，加上冬季宝宝们都不怎么需要喝水，身上的水分自然就比较少，所以皮肤动不动就会干燥起皮，甚至冻裂开来。有的宝宝因为喝水少了，身体的代谢功能失去平衡，体能的火气没办法排出，还容易出现上火便秘的现象，身体的各种小毛病一个接一个的找上门来，宝妈们都快遭架不住了。

不过别担心，小编今天跟宝妈分享一道汤，酸甜可口既能帮助宝宝开胃消食，又能让宝宝的皮肤水水嫩嫩的，还能缓解宝宝积食，提高身体的免疫力。一起来看下做法吧！

山楂陈皮红豆水（1岁以上宝宝）

食材：山楂15g、红豆20g、陈皮5g、冰糖适量、水适量

1. 将山楂、红豆、陈皮先稍微清洗一遍去掉表面的浮灰，再用温水泡发，然后再冲洗几遍，洗干净即可，由于这些都是干货泡发的时间比较长，宝妈可以提前一晚把它们泡发，方便第二天煮（陈皮就是橘子皮，平时吃橘子的时候，皮不要扔掉放在窗台上晒干以备不时之需，山楂一般药房都能买得到，如果有用新鲜的用新鲜的代替也可以）

2. 将浸泡好的山楂、陈皮和红豆放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后转小火熬煮40分钟，再加入冰糖煮至溶化即可关火，关火后别急着打开盖子，用余温再焖几分钟味道更好哦，这道汤如果用砂锅来煮的话味道会更好，砂锅保温性强，能很好的把食物的味道和水分锁住，而且天气冷用烧锅煮汤不容易凉掉哦

3. 最后再用过滤网过滤掉渣只给宝宝喝汤就好，这汤可以当水喝，隔三差五给孩子煮一次吃，保准宝宝皮肤水嫩，上火、便秘、积食统统全赶跑

小贴士：红豆含有丰富的蛋白质、矿物质和多种营养元素，能帮助宝宝提高身体免疫力，还能维持宝宝身体的基础代谢的正常，易于宝宝的体内毒素的排出；陈皮是调理肠胃，促进肠胃积气排出很好的食物，不仅开胃还能增进食欲；而山楂是宝宝积食最大的克星，冬季宝宝常常容易吃多了积食，吃些山楂水能帮助宝宝消食化积，还能帮助宝宝预防便秘的出现。三种食物一起煮水给孩子喝，酸酸甜甜的口味我想宝宝们都不会不喜欢的，而且还能帮助宝宝补水，让宝宝的皮肤一个冬季都水水嫩嫩的。

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