工作已经够累了再运动身体会不会吃不消饭了(工作后很累该不该运动)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚工作已经够累了，再运动身体会不会吃不消？的相关问题？那么关于工作已经够累了,再运动身体会不会吃不消饭了的答案我来给大家详细解答下。

有这种担忧，很合理。

现在不少人的工作都非常繁忙，节奏也很快。虽然每天规定是8小时工作，但实际上很多人已经远远超出了这个时间限制，12小时待机也很常见。

那么，在拥有了一些自由时间之外，是该让自己去做点运动，还是应该好好休息？

往往有运动的念头产生时，这时候面临两种选择：

1.逼迫自己去运动

2.奖励自己去运动

其实两种选择，两种结局。

1.你逼迫自己运动，坚持几天感觉很糟糕，想要放弃，也很难再捡起来。

2.奖励自己去运动，带着很低的预期去开始，感觉不错，于是想继续坚持，当然也可能放弃，但坚持下去的几率还是要高上一些。

这时候更多情况下是需要根据身体的主观感受，来作出一个合理判断。

如果你此时打心底是持有抵触情绪，那么我建议你还是不要去运动了。有人说运动不是会让身体更健康，让心情变得更愉悦吗？

要知道，这并不绝对。

因为能在运动中获得愉悦感，首先你得是一个经常运动的人。这时候去运动是奖赏，因为它能够帮助你暂时跳脱出工作模式，来缓解工作的压力，这当然是好的。

而如果你已经很久没有做过运动了，此时在高强度的工作后，再叠加上运动之后的身心疲惫，可能会让你的状态变得更加糟糕，而非更好。

所以，如果你是刚准备开启运动，那么我还是建议你可以选择在某天不那么忙的时候再去开始。同时，也不要抱有太强烈的功利心，觉得一定要从运动中获得些什么。

少一些功利心，这样你就不会说刚跑步两三天，发现体重没有降低，体型也没有变瘦就放弃，并产生责备感。

另外还要再说一点，如果某天你已经工作非常累了，也不要给自己设定所谓的“一定要完成”的运动目标，而是适可而止。

这样做有时候结局会远超你预期，反而会获得更加愉悦的心情。

简单来说，就是要把运动量的预期值降低。

比如把一开始想的每天5公里，先降低到每天2公里。如果你这天的状态真的只足够跑2公里就觉得很勉强了，那也没有关系，毕竟跑完这些并不会让你更加疲惫。

当然，也会出现一种情况，那就是你在跑到2公里之后，并没有打算停下来，而是越跑越有力量，越跑心情越舒畅，这时候完成了更多的量，还会让自己更有成就感。

总之，我想要表明的就是工作如果已经那么累了，当你产生了再运动会不会吃不消的想法时，你要做的就是好好休息。或者随便去做点简单又低强度的运动就可以了，这样至少能够保证关节肌肉舒畅，健康。

因为，此时并不是说要达到好的增肌，减脂或者提升体能这些上一些层级的目标了。

想要实现这些，你付出的也就会更多，身体也是有更大可能吃不消的。

温馨提示：通过以上关于工作已经够累了，再运动身体会不会吃不消？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。