女性腿粗屁股大是怎么回事啊(腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦)

导语：女性腿粗屁股大是怎么回事？

很多女性都有腿粗屁股大的困扰，那么导致腿粗、屁股大的原因是什么呢？

腿部脂肪过多：由于大腿上的脂肪很容易堆积在大腿上，从而导致腿部看起来很胖，并且由于运动少，腿部的脂肪更容易堆积在臀部处。

久坐不动：长期久坐会导致腿部和臀部的肉肉越来越多，并且没有运动的习惯，使得脂肪不断堆积在身体各个部位。

女性在生完孩子后都会有不同程度的产后肥胖症状表现，主要表现为身体水肿、腰腹肥胖、下肢水肿等。

此外女性生完孩子之后往往比较容易便秘，排便不畅的话也会导致腿粗，臀部变大。

一、长期久坐

久坐不动，腿部血液循环不通畅，新陈代谢减慢，造成脂肪代谢受阻，从而导致脂肪囤积形成脂肪腿。

而在长时间坐着的情况下，如果你能长期保持坐姿或站姿的话，可以减少下肢的血液循环。

所以日常生活中一定要避免久坐不动，每隔1小时就起身走动10分钟或进行一些简单健身运动，都可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪代谢。

二、运动少

如果平时没有运动习惯，就会导致身体的脂肪堆积在腿部，从而使双腿变得肥胖。

人体大部分的肌肉活动都是通过身体的运动来完成的，而缺乏运动则容易导致脂肪堆积。

女性长期久坐或缺乏锻炼容易导致腿部和臀部变得肥胖并出现腿粗屁股大的现象。

所以女性要想有效预防下肢脂肪沉积，避免下肢肌肉和脂肪过度堆积，就要养成经常运动的习惯，这样才能促进双腿和臀部多余的水分排出体外。

如果想要减肥不发胖的话，不妨尝试一下运动减肥。

三、吃得太多

如果你吃的太多，脂肪就会在腹部、臀部和大腿的下部囤积，并逐渐变成一种肥胖，而且是全身性的。

要想瘦腿，关键在于管住嘴。

所以尽量少吃高脂肪、高糖类、高糖的食物，比如炸鸡腿、薯片等。

平时也要多运动，不要坐着不动，可以每天早上做瑜伽半小时或者晚上慢跑半小时等。

四、不良的生活习惯

不良生活习惯

如果你的饮食和生活习惯不好，导致自己身材走形或腿部脂肪堆积过多，也会引起臀部和腿部的肥胖。

生活中不良习惯包括：久坐，长期站立，姿势不良及长时间保持同一姿势等等。

如果你已经有了以上的不良生活习惯，就要及时改正。并且注意适当运动和健康饮食。

另外，很多女性为了让自己拥有苗条、修长的身材而服用减肥药，但是这些药物大多是以短期内见效为特点，一旦停用就会反弹。

五、怀孕或产后胖了

很多女性都有这样的疑问，为什么怀孕或生完孩子后就胖了？

其实这是因为在怀孕时，由于胎儿的不断生长，孕妇会消耗体内大量的能量，同时为了保证充足的营养供给胎儿和乳汁供给，孕妇不得不多吃一些东西来补充营养。

但在胎儿出生后，胎盘又不断分泌出各种激素来维持胎儿与母体之间的营养交换功能。

所以当母亲在生完孩子后不久就会发现体重明显增加了，这也是一种产后肥胖症状表现。

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