熬夜对皮肤的伤害有哪些(熬夜对皮肤的影响有多大)

导语：熬夜对皮肤的伤害到底有多大！你知道吗？

熬夜，几乎是现代年轻人的生活常态，你有没有发现，每次熬完夜之后，各种皮肤问题就会接踵而来！那么，熬夜究竟让我们的皮肤承受了什么?

为什么熬夜会影响皮肤?

皮肤作为身体最大的器官，它本身具有自我修复能力。在我们熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高，熬夜会打破皮肤昼夜节律，会导致皮肤在夜里还能收到大脑的反馈，夜间修复模式不能正常运行。可想而知，正在熬夜的你就是在阻止皮肤的自我修复！除此之外，熬夜还会导致生物钟紊乱。

生物钟主要是负责调控体内绝大多数激素的释放，当生物钟发生紊乱后，各种激素水平会变得不稳定，代谢也会出现异常。

熬夜对皮肤有哪些伤害?

①干燥缺水；②肌肤暗黄；③皮肤出油；④毛孔粗大；⑤眼脸松弛；⑥黑眼圈；⑦皮肤屏障受损。

如何护理熬夜问题的肌肤?

①不带妆熬夜熬夜本身就会加剧肌肤油脂的分泌，如果再带妆熬夜，更会使化妆品中的成分堵塞毛孔，导致毛孔粗大，肌肤暗沉，粉刺，痘痘等问题出现，认真卸妆，好好把脸洗干净，让皮肤透气，呼吸，减少伤害。

②做好保湿

长期熬夜，皮肤不仅会变得干燥，锁水能力也会变差，所以要做好肌肤的保湿工作，选择保湿效果好，易吸收的水乳或面霜，帮助皮肤快速修复。熬夜时肌肤易出油，是因为肌肤缺水，如不及时补水，会加速肌肤老化。

③抗衰抗氧化

长期熬夜会加速皮肤胶原蛋白的流失，所以我们还需要借助有抗衰，抗氧化成分的护肤品，来有效帮助皮肤恢复弹性和光泽，可选择含有如：玻色因，烟酰胺，积雪草，玻尿酸，维生素c等成分的护肤品。

希望我们都能改掉熬夜的习惯，拥有健康好皮肤!

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