怀孕后容易脱发正常吗(孕期容易脱发怎么办)

导语：怀孕后容易脱发，如此“秃然”为哪般？

孕前引以为傲的浓密黑长直

怀孕后却越掉越多

到底是营养的流失

还是激素在作乱

孕期如何养护头发

不让秀发从此说拜拜

今天小爱为你解答

孕期掉头发什么原因？

1.体内激素变化

孕期脱发掉发并不是因为胎儿的性别，而是因为怀孕之后，孕妈的激素分泌发生变化，导致体内代谢速度加快，所以就会出现这种情况。这也是孕期的正常现象，所以孕妇不需要过分在意。

2.洗头方式

很多孕妇在洗头的时候，可能都会犯一个常见的错误，就是喜欢抓挠头皮，其实这样做对头皮的伤害是很大的，而且有些孕妇在洗完头发之后可能还会用毛巾滚搓头发，这样做非常损害发质。

3.精神压力

即使是没有怀孕的人，如果精神状态不好，压力过大的话，也可能会出现脱发掉发的情况。所以孕期保持良好的睡眠质量和精神状态也是很关键的一点，如果孕妈心理压力过大的话，可能会导致神经功能紊乱，头皮部分血液供应不足，引起脱发掉发。因此怀孕期间，孕妈一定要调整好自己的情绪，还要给自己营造一个好的睡眠环境，保证良好的精神状态。

4.营养均衡

01. 缺乏蛋白质

我们都知道蛋白质是生命的物质基础，如果缺乏蛋白质，身体会容易疲劳、抵抗力下降、易水肿、发丝会干枯断裂，乃至脱落。

此外，头发的主要成分是角质蛋白，因此身体如果缺乏蛋白质也会导致头发稀疏和脱发。

如果身体明显缺乏蛋白质，头发生长会变慢，并且容易脱落而且发质也会变差，如变细、干枯、颜色变浅等。

02. 缺乏叶酸

叶酸作为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与蛋白质、DNA、血红蛋白等体内多种重要物质的合成，对细胞分裂和生长有重要作用。而毛囊中拥有许多毛乳头细胞，毛乳头细胞在毛囊的发育和生长中扮演着主要角。

因此人体内缺乏叶酸会导致毛乳头细胞分裂和增殖受到影，从而导致毛囊发育不良甚至闭合，最终导致脱发。

孕期哺乳期如何护理秀发？

营养均衡

孕期掉发与营养缺失息息相关，上文已经提到的蛋白质和叶酸补充必不可少，推荐孕妈选择优质蛋白含量较高的鸡肉、鱼肉、虾肉等，日常牛奶和鸡蛋必不可少。如果吸收不好，营养缺失较多可以选择营养补充剂来额外补充。

叶酸的补充可以选择绿叶蔬菜，然而人体吸收率不高，因此建议可通过适量补充叶酸增补剂来满足需求。

孕期哺乳期营养补充，可以选择爱唯爱蕴，补充动植物优质双蛋白的同时补充400μg活性叶酸，满足孕期的叶酸需求，活性叶酸不受叶酸代谢障碍的影响，能够被人体直接吸收。在结合中国妈妈饮食特点和中国营养学会相关研究、指南的基础上，爱唯爱蕴补充中国妈妈容易缺乏的16种营养素，在日常膳食的情况下，营养摄入更均衡、充足。

心理方面

保持心情愉悦。孕期、产后脱发不是病，不要紧张。这只是一个新陈代谢的过程。放松心情，避免恶性循环。良好的情绪更有利于睡眠，孕期和哺乳期的妈妈如果能保证一天7—8小时睡眠，也有利于头皮健康，缓解脱发症状。

头发护理技巧方面

①洗发。不要频繁洗发。很难准确确定到底应该多久洗一次头发，所以这个依照个人情况把握。但有一点不管是干性还是油性，都不建议一天一洗。

②吹发。吹发时不要吹全干，一般吹到七成或八成干就可以了。

③梳头。可以经常用木梳梳头，刺激头皮，从而促进血液循环，有利于头发的新陈代谢。用手指当梳子也可以起到相同的效果。

④减少头发吹染烫次数。染烫头发的药水或染膏安全性无法保证，同时染烫过的头发缺乏水分和光泽。如果要染烫头发，每次染烫头发的间隔时间延长。不要频繁做头发。

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