早上上班犯困的原因(上班老是犯困怎么办)

导语：早上上班犯困？

近段时间发现早上上班有点犯困，还挺疑惑的，之前上班都没犯困。找了一下原因。有人说可能体质下降了，也有人说睡眠不足。后来仔细回想了一下最近的表现。发现可能是这些原因导致的。

1.吃早饭吃太晚了，一般吃完饭，肠胃需要消化，导致大脑有点犯困

2.前一天晚上没休息好

3.跟体质下降也有关系，因为来大姨妈了

4.早饭吃得没营养也有关系

所以，针对以上问题，接下来，会晚上早点休息，早上早点起，做个营养丰富的早餐，早点吃，然后大姨妈过去后，做做运动，增强体质。

早上吃些什么好呢？首先一定要高蛋白的，比如鸡蛋、牛奶、肉类，高蛋白物质是增强免疫力的，然后是含维生素的水果与蔬菜，如西红柿、香蕉、苹果等，最后再吃点碳酸化合物，也就是主食啦，比如燕麦、面包、粥等，最好不要吃油炸物。油炸物对身体不好，也影响大脑发育。

对于做运动，可以是晚上做也可以白天做，哪怕是几分钟也可以，记得之前早上每天跑1000米，每天精神就很好，现在，因为要照顾孩子，放弃了运动。宝妈应该不要为了家庭、孩子放弃了自己的健康，对宝妈们说的，也是对自己说的，加油！

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