正确认识身体各部位的脂肪和肌肉(正确认识身体各部位的脂肪的方法)

导语：正确认识身体各部位的脂肪

一、减脂的逻辑

经常看到一些减肥的广告宣传，宣称已掌握了靶向减肥技术，想减哪个部位就减哪个部位·于是出现的部位论价的减肥。你想有一个好的腰身，那么就去减腰。如果臀部太大，那么就去减臀部。根据这些宣传.减肥在他们那里几乎成了随心所欲的事情。减肥，真的像广告宣称的那么神奇吗?回答是否定的。首先人是一个整体，是一个系统，人身上脂肪的供能行为，均由神经系统和内分泌系统调节，并且这种调节是全身性的，而不是局部的。严格地说，一个人如果减肥取得进展，那么这个人应该全身均匀地瘦下来，如果有差别的话，也是有限的。而想减哪个部位就减哪个部位，是没有理论根据的，实际上也不能做到。如果个别部位可能减得多一点的话，那么这个部位的人供血条件必定比较好。正是因为这些部位的血液循环好，那么才有利于脂肪的消耗。但部位之间减肥的多少之比是有限的。

二、容易堆积脂肪的部位

减脂其实是一个缓慢的过程，有哪些地方最难减？我们身体的脂肪堆积是全身性的，减脂是整体的。我们小腹上的赘肉，腰和后腰两侧的赘肉，这就是我们最难减脂的三个钉子户。众所周知，腰腹肥肉一直是很多现代人的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。主要是腰腹处于人体的中心位置，脂肪最容易囤积，腰腹也没有明显的运动量，因此就比较难减！所以减掉脂肪最科学的办法就是减去细胞内脂。但是我们体内的细胞具有记忆性，普通的减脂方案反弹率非常高，然而通过智能生物酶手段，成功减去我们的细胞内脂，摆脱反弹！这也是未来我们减脂的最终目的！原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。其他部位如：下巴、颈部 、上手臂内侧 、背 、臀部上方处 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿等，这些部位的脂肪都比较顽固。

三、其实减脂并不难

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？因为我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

这里我们先来了解一个概念，难减的是顽固脂肪：顽固脂肪在生理层面和其他脂肪有很大不同。顽固脂肪对胰岛素敏感度更高、血流量更少，它们比内脏脂肪、肌内脂肪更不易燃烧。一般情况下顽固脂肪存在于大腿，腰的两侧，手臂后，肩胛骨等几个部位。顽固脂肪细胞比普通脂肪细胞更难释放能量，这是这部分脂肪平时血流量少有关。很难对症下药。有很多人在用各种奇奇怪怪的方法来促进顽固脂肪的燃烧，但都是不治本的方法。比方说保鲜膜减肥，仅仅是减少局部的组织水分。所以我们需要一个以下科学有依据的减脂方案。

减脂其实并没有我们想象中的那么难，其实我们缺乏的只是一个科学健康的减脂方案，只要我们相信真正“享瘦人生”的决心，为了自己的身材，为了自己的健康在减脂这条路上一定会越战越勇！

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