禅坐应该注意的事项(禅坐的正确姿势对人好处)

导语：佛学常识｜禅坐的注意事项，值得一看

对于很多在家弟子来说，坐禅打坐是非常常见的禅修形势之一，然后坐禅并非广义上的席地而坐，在佛门角度存在一定的讲究。

坐禅需要什么？

1.位置选择

首先，地板的选择。要避免坐在阴冷潮湿的地上，尤其到了夏天，空调也不宜过大，古人讲心静自然凉，当你维持一个动作很久很久不动的时候，身体会处于一种恒温状态，如果坐在空调很大或是窗口的位置很容易着凉。

2.地板的材质

最好是木地板，瓷砖类的地板虽然装饰起来好看，坐久了不仅容易潮凉，对身体也会产生不好的影响。

其次要准备一个大坐垫和一个小坐垫。禅修时，腿单跏趺或双迦趺坐于大坐垫上，大坐垫主要起避免地寒入侵的作用，里面最好装天然的材料。小坐垫用于单跏趺时垫高臀部，作保持身体平衡之用，最好装棉花或荞麦皮。

3. 打坐时应把膝盖、后背、肩膀裹起来，哪怕是夏天打坐，也要用一条薄的东西盖住大腿。风最好不要吹到身上，容易感染风寒。

4. 空气。

空气应没有臭秽和异味，室内最好通风，但风不能直接吹到身上。最好不用香，要燃的话被风吹到哪里是无法控制的，会出现很多问题。第五，光线。光线不宜太明也不宜太暗，太明5.容易散乱，太暗容易昏沉。因此，不要在太阳光直射或者太黑暗的房间里打坐。

打坐时身体要放松，不要戴手表、戒指、腰带，穿胸衣或紧身裤等，要穿比较宽松舒适的衣服。不要吃太饱，最好是餐后一个小时开始打坐。如果太累了，昏昏欲睡，不要勉强入坐，打坐要在精神最好的时候进行。很多人错误地选择在精神最疲劳的时候打坐，把它当成一种休息或睡眠，那还不如直接躺下去睡。

以上便是本期的打坐常识，有那里不懂的可以问我！

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