导语：鱼嫩刺少还不腥，营养极高！随手一搭就鲜爆了

今天的鱼片粥就是我经常给阿哲做的，新鲜的龙利鱼完全是不用去皮的哈，直接取肉切小丁放进粥里，不夸张，整碗粥的味道都升华了~

这一碗真的太受宝宝喜欢了，宝宝“刁钻”的小嘴可是不会骗人的！

龙利鱼没有麻烦的小刺，处理起来绝对so easy！肉质也非常的细嫩，味道鲜美，也不会腥~关键是，怎么做都好吃！

它还含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝增强记忆、还能保护视力，营养也是赞爆了。

另外，君君选了富含维生素A的胡萝卜和各种矿物质丰富的秋葵作为搭配，丰富了营养，还增添了亮丽颜色，宝宝哪有不爱的道理呀~

- 秋葵龙利鱼粥 -

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：龙利鱼肉60克、宝宝粥米45克、胡萝卜15克、秋葵2个 辅料：柠檬片（或姜片）

操作时间：25分钟

难度分析：初级

1. 龙利鱼肉用姜片腌制15分钟去腥。

2. 秋葵放入沸水中焯水，沥干水分捞出。

3. 秋葵切片，胡萝卜切小丁。

食材的性状要根据宝宝的咀嚼能力来处理，周岁以下的宝宝要再处理的细腻点儿。

4. 龙利鱼肉切成小丁。

龙利鱼开始吃辅食的宝宝确认不过敏，就可以吃了哈~

5. 宝宝粥米倒入清水中，清洗干净。

6. 继续倒入锅中，加入360毫升的清水。

7. 煮沸腾后转中火，加入胡萝卜丁。过程中要不断的用勺子搅拌哈，以防粘锅。

8. 继续煮至黏稠加入龙利鱼丁。

9. 加入秋葵，搅拌均匀。

10. 出锅，稍晾凉，就可以食用啦。我尝了一口，现捕现捞的鱼就是不一样，味道鲜儿级了！

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