这道低热量的菜太适合现在吃了吧毕竟马上吃了(低热量的菜有哪些)

导语：这道低热量的菜太适合现在吃了吧，毕竟马上就是露肉的季节了

番茄炒鸡蛋是家里人最喜欢的菜，简单，好吃，有营养～初入厨房时，我做的就是这个菜，不管怎么做都不会差到哪里去，所以，初学者都可以试试这个菜。

今天介绍番茄炒鸡蛋是因为它不仅营养丰富，而且热量很低，话说某位明星上节目的时候还说拿它当瘦身菜吃，一时番茄炒鸡蛋很风靡，确实，口感又好，热量又低，我要瘦身我也选它。

番茄，19大卡（100克），走路19分钟或慢跑3分钟可消耗完。

鸡蛋，144大卡（100克），走路144分钟或慢跑21分钟可消耗完。

食材：番茄3个，鸡蛋2个

调味料：食油，盐，白糖少许

做法：1、平底锅烧热，放适量油将鸡蛋炒蓬松，添出来。

2、用锅底油将番茄炒软。

3、番茄炒至七成熟时加鸡蛋一起翻炒一两分钟，放适量盐和少许白糖调味即可。

这份番茄炒蛋的热量大约是200大卡左右，慢跑20分钟或者平时工作时尽量多走少用电梯就好，运动➕合适膳食才是健康之本。

温馨小贴士：

1、鸡蛋炒之前放点盐调匀去腥又入味。

2、番茄放沸水中烫一分钟可以很轻松去皮。

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