戒烟后多长时间不抽烟算戒掉了戒烟后会恢复吗(戒烟多久不抽烟才算成功)

导语：戒烟后，多长时间不抽烟算戒掉了？戒烟后会给身体带来哪些好处？

吸烟有害健康这件事，相信很多人都有所了解了，它不仅是肺癌高发的主要因素之一，同时吸烟也会对我们身体的五脏，以及我们的血管造成很大的伤害。

若是长期吸烟还会导致自身的免疫力出现一定程度的降低，很有可能会导致一些疾病的发生，吸烟完全可以说是一件百害而无一利的事情。而戒烟不管是在什么年纪其实对我们的健康都有好处，为了身体的健康戒烟可以说是势在必行了。那么戒烟后多长时间不抽烟算是彻底戒掉了?戒烟后会给身体带来哪些好处

戒烟后，多长时间不抽烟算是彻底戒掉了?

关于这个问题，相信很多人都不太了解，毕竟戒烟也没有个进度条很多人也不知道到底该坚持多久才算戒掉了。其实从戒烟的角度上会分为三个阶段，过完第三个阶段后其实就算是把烟戒掉了，坚持是戒烟最重要的事情，希望你能熬过去，让身体更健康。

戒烟第一阶段：戒烟前七天

戒烟的最初是最为难熬的，不仅在生理上对于尼古丁有渴望，从心理因素来说也会有一定的渴求，很多人都会出现一些身体的异常，例如精神焦躁，精神不振，坐立不安，失眠等等异常的发生，这个阶段其实是戒烟最煎熬的阶段，很多人都倒在了这一步，但只要你跟你搞团购坚持下去就能让我们的食欲和味觉慢慢的恢复，有益于我们的健康。

戒烟第二阶段：戒烟三个星期后

当我们戒烟已经超过三个星期的时候，身体上对于香烟的需求其实基本已经消失了，但还是会有一些心瘾存在，脑子里偶尔也会飘过抽两根吧没事的这种念头的出现，但可一定要坚持住了，这个时候要是复吸，那么可就前功尽弃了，所以这个时期最为重要的是我们对于香烟渴望的把握，在生活中要尽量避免接触香烟，远离一些抽烟的人群，以免引发内心对香烟的渴望。

戒烟第三阶段：戒烟一年后

其实处于这个阶段的时候，不管是生理和心理对于香烟都已经没有太大的渴望了，基本来说已经可以说戒烟成功了，在这个时候香烟对我们身体的损害也已经逐渐的修复完善了，不仅咳嗽的情况上了，我们患上肺癌或者一些其他疾病的风险也随着变少了，若能不再复吸那么和正常人其实并不会有太大的区别，戒烟这件事也算是成功了。

戒烟成功后，身体会有什么改变?

味觉逐渐恢复，对食物的感受更好

抽烟的人其实对于身体上的感觉神经会造成麻木，不知道大家平时有没有观察过，对于抽烟的人来说一般饮食味道都是比较重的，这是因为他们的舌头大多已经麻痹了，对于食物的味道感受不深，但是随着我们戒烟成功后，我们的舌头的感觉神经就会逐渐的恢复，我们对于食物的味道就会逐渐的恢复，不仅能够品尝到食物的鲜美，同时能让我们更为充分的感觉到味道。

牙齿会开始变得越来越白

抽烟的人除了频繁的咳嗽，最为明显的一个症状就是牙齿发黄或者发黑，很多抽烟的人只要张开嘴一笑，迎面而来的就是焦黑的牙齿，十分的影响给人的感受。当我们戒烟成功以后，首先是避免了焦油等香烟中的物质在牙齿上沉淀避免了牙齿焦黄的情况出现，然后是随着我们身体的自我清理，牙齿上沉淀的物质会逐渐的减少，我们的牙齿会越来越白。

高血压得到改善，血压逐渐恢复平稳

吸烟的人因为对血管的损伤比较大，很多长期吸烟的人都有高血压的烦恼，但是随着我们戒烟成功，不仅帮助血管避免了烟草的荼毒，能让血管进行自我修复，同时也减低了动脉硬化，脑出血，心肌梗塞等心脑血管疾病的发病率，同时还会改善我们的高血压症状，让我们的血压逐渐恢复到平稳。

在戒烟这件事来说，不管是男性还是女性，不管是什么年龄段的人戒烟都是一件有百利而一害的事情，尽管在戒烟的道路上十分的艰难，但只要熬过这三个时期完全把烟戒掉了，相信我们也能早日的恢复到健康的状态的，身体也会迎来改变让我们更为健康。

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