你知道宝宝睡觉什么姿势安全吗英语(宝宝睡觉哪种姿势好)

导语：你知道宝宝睡觉什么姿势最安全吗？

一、新生儿睡眠特点和时间

才出生的宝宝是不分白天黑夜的睡觉，就是吃饱了睡，睡醒了吃。

如果宝宝正在睡觉，家长不需要觉得宝宝饿而特意去叫醒吃奶，宝宝吃饱后睡3—4个小时也是可能的，我们做到按需喂养就行。

而且随着不断长大睡眠时间也是在不断调整。下表是宝宝各个阶段睡眠时间总量

随着宝宝长大，清醒的时间越长，家长尽量让宝宝白天或玩耍，睡的时间短点。但是也要保证孩子一天的睡眠总量。

晚上睡觉不要开灯睡觉，宝宝晚上醒了，也不要开大灯，这样会打扰宝宝的睡眠规律，让宝宝习惯白天玩耍，晚上休息的自然规律。

可以帮助宝宝建立睡前程序，如睡觉前洗脸洗脚或者洗澡，给宝宝做抚触，关灯等，让宝宝知道这是要安睡一整晚的信号。

二、睡觉姿势

1.美国儿科学会建议健康的婴儿睡眠姿势为仰卧位，就是面部朝上，这样可以降低婴儿猝死综合征的发生。

2.卧位（趴着睡）睡的更沉，在宝宝发生呼吸困难不容易醒过来，及时摆脱困境。

3.侧睡容易睡着睡着就变成卧位，所以也是不提倡的。

4.新生儿出现吐奶现象，避免被呛住，喂完奶可以让宝宝头偏向一侧，或者稍微侧着身体，但是不可长时间保持这个姿势，要给宝宝勤翻身，新生儿宝宝头颅很软，容易变形，所以要个宝宝勤换姿势，以免把脑袋睡变形。

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