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如何抵抗断崖式衰老(怎么预防断片)

导语:如何预防断崖式衰老?注意这5点,让自己老得慢一点

真的存在断崖式衰老吗?大家点个赞,我给大家详细解释。

可以说是真的存在!也可以说不存在!

什么叫存在呢?就是比如我们很多人在步入人生新阶段---生宝宝,或是经历了一个比较大的精神创伤之后,人就会chua的一下变老!这是我们肉眼可见的、可感知的所谓的断崖式衰老。

但是如果我们细细地研究一下,发现这种衰老并不是一夜之间发生的,它是在很长的时间里就已经在持续积累变老的势能。

正常的衰老,我们肉眼是不可见,但不代表并没有发生,千里之堤溃于蚁穴,这个堤坝“轰”的一声垮掉了,是因为这些蚂蚁一直在下面搞破坏。

虽然正常的衰老是无法避免的。但这也提示我们抗衰老,一定要从小事做起,注意,抗衰老≠在脸上涂涂抹抹各种最贵护肤品,它和我们的生活习惯、精神状态、体育运动、饮食、以及日常的防晒措施都有关。

1、良好的生活习惯,早睡早起少熬夜很有必要;

2、保持愉悦的心情,不要让自己有太大的精神压力,要学会“吐槽”;

3、每天适当地参与一些体育运动,出出汗,加速身体的新陈代谢,促进身体的血液循环,提高人体免疫力,有助于延缓衰老;

4、饮食上保证食物的多样性,谷类为主,多吃蔬果、牛奶,豆类,注意少油少盐,控糖限酒;

5、日常生活一定要注意防晒,无论夏天还是冬天,无论阴天还是晴天,一定要涂防晒霜!一定要涂防晒霜!一定要涂防晒霜!紫外线对人体皮肤的伤害远比我们想象的大。

注意以上5点,延缓衰老是不可能的,断崖式衰老更是不可能出现!

所以抗衰老只有从小事做起,才能防微杜渐,让破坏皮肤的各种各样的因素把它扼杀在摇篮里,才能够保持比同龄人,比自己的年龄更年轻的一个状态。

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