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如何保护自己的头发健康生活中常见的方式有哪些(怎样保护自己的头发)

导语:如何保护自己的头发健康?生活中常见的方式

好的头发是能为我们的形象提分的,但是在生活中,不少女性朋友都在为自己糟糕的发质而发愁,如果只是发质差还好,最烦人的就是脱发的问题了,如何保护自己的头发健康呢?

十二个常见的养发方式

1、定期修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

2、洗澡时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

3、多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。

4、不要共用一把梳子

不要用小梳子或与他人共用一把梳子

5、在梳头发时不能太用力

头发使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应先梳通发梢,再从上往下梳顺。频繁梳头会增加发梢分叉及脱发的几率。

6、头皮别用护发素

护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。

7、按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。

8、积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量,缓解压力。

9、烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复。

10、补铁

缺铁会脱发,建议多吃蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

11、保证充足饮水量

饮水不足会使头发干燥,导致脱发。

12、戒烟

吸烟会有害健康,增加脱发危险。

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