培养孩子运动能力方法(培养孩子一项运动)

导语：如何培养孩子的运动习惯？

孩子在少儿阶段，身体各方面都还处于一个高效发育的时期，身体的器官、骨骼、肌肉都有着极强的可塑性。因而在此时，家长要注意加强孩子的运动锻炼，增强他们的肌肉耐力、心肺能力、身体灵活度等，这样有助于孩子的身心协调发展。

加强运动锻炼的利好众多

1.少儿阶段的孩子的能量消耗大，基础代谢高，再加上身体肌肉骨骼的生长速度不平衡，因此很容易在剧烈运动中突然发生意外，造成肌肉扭伤或骨骼折损，因此，通过合理的锻炼，能有效提升孩子的身体灵敏度，促进肌肉骨骼同步生长。

2.不少研究数据表明，运动能力与心智水平也有关联，经常运动和孩子往往大脑反应更为敏捷，精力更加充沛持久，此外，运动也能有效促进身体多巴胺的分泌，能有效防止孩子产生心理疾病，增强自信心，拥有良好的性格。

增强孩子运动能力的方法

1.孩子的在不同年龄，身体所能承载的运动强度不同。再者，即便年龄一样，不同身体素质、生长环境、饮食习惯、伤病经历的孩子的具体运动表现也会不同。所以，家长在鼓励孩子运动的同时也要因人而异，具体情况具体分析。

2.对于身体各方面发育比较平稳的孩子，可以多参考孩子的个人意见，多关注孩子自身喜欢什么运动，因为运动一方面是为了提高孩子的身体素质，另一方面，运动也是一项需要长期坚持的事情，千万不要盲目的操之过急，如果能够符合孩子兴趣，则可以更好的帮助培养孩子的成就感和自信心。当然家长也要结合自身条件，为孩子挑选可负担的运动方式。

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