轻食鸡肉蔬菜沙拉卷卷的热量(轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法)

导语：轻食鸡肉蔬菜沙拉

天气日渐炎热，美女们为了美美哒的裙子，又开始漫漫的减肥之路了，这款轻食鸡肉沙拉特别适合减脂塑形的美女帅哥们。

By Byu_98

用料鸡胸肉 一块苦菊 适量黄瓜 适量紫甘蓝 适量小番茄 适量玉米粒 适量豌豆粒 适量油醋汁（超市有卖） 适量盐 适量黑胡椒 适量

做法步骤

1、鸡胸肉对抛成两片，表面用牙签扎孔，用盐和黑胡椒粉腌渍一晚，如果时间来不及也可以腌一两个小时，就是入味差些。

2、腌好的鸡胸肉用平底锅煎至两面金黄熟透。

3、玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒焯水。

4、全部食材按需改刀切好。鸡肉切块或丝看自己喜欢。

5、全部食材拌上油醋汁，黑胡椒，和一点盐调匀即可。

6、轻食鸡肉蔬菜沙拉。

小贴士

蔬菜可以随意搭配，手边有什么食材就用什么。 油醋汁也可自己调，白醋和橄榄油1:3的比例即可。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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