如何培养安全型依恋(如何培养安全型依恋的孩子)

导语：如何培养安全型依恋？

1⃣

安全型依恋是什么样的？

没有安全感，如何治愈自己？

我是回避型依恋者，如何改变？

恋爱中，我既回避又焦虑，如何自救？

……

很多人会有类似的疑问，那今天就跟大家嗑一嗑安全型依恋！

2⃣

安全型依恋的婴儿是什么样的？

在依恋实验中，安全型依恋的婴儿和妈妈在一起时，能够安心玩耍，不会缠着妈妈；当妈妈离开时，他会表现出不安；但妈妈回来后，他的情绪很容易被安抚，继续开心玩耍。

3⃣

依恋理论认为，安全型依恋者在童年时得到了父母温和、耐心、及时地回应和照料。他们知道自己是被爱的，他们相信自己是可爱的，充满自信。同时，他们对这个世界也充满了探索欲和好奇心：他们相信世界是安全的，他人是值得信任的。

4⃣

但并不是每个人都如此幸运。

对于不安全依恋者，如何跳出困境，建立安全型依恋？

（1）你越能精神独立，就越有安全感。“斯人若彩虹，遇上方知有”，安全型依恋者有丰富的内心世界，并能够安心的探索世界。他们精神独立，有自己想做的事情，有丰富的兴趣爱好，这让他们汲取了优渥的心灵滋养。

若你想要成为安全型依恋者，就要进行充分的自我成长：不断问自己喜欢做什么，想要什么？想成为什么样的人？喜欢什么，就去做；想要什么，就去争取；想成为什么样的人，就去尝试！

（2）反复问他爱不爱你，不如先一步爱自己。当你反复问他到底爱不爱你时，其实你内心的小孩觉得自己“不够可爱，不值得被爱”。当你能超越自卑，接纳和欣赏自己，才能安心的去爱别人。

（3）两人一起，静下心来，了解彼此的依恋类型。面对冲突时，彼此常用的应对方式是什么？理解彼此的不安的“点”在哪，彼此的核心需要是什么？进行建设性的沟通。

（4）多做利于维持亲密关系的行为。多肯定对方的付出、彼此坦诚、积极看待这段感情、共同承担责任、参与彼此的社交圈，建立更紧密的联结。

（5）行动起来，并选择相信。很多人问“怎么办”，可以参考文中的方法行动起来。有人说，她尝试过，但结果不如意。

因为不安全依恋是在漫长岁月慢慢形成的，尝试跳出僵局的努力，哪能几次就成功呢？需要不断试错的勇气。即使只有一点点改变，你在自我成长的道路也迈出了一大步！

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