主食米饭和面食哪个脂肪多(是米饭的热量高还是面食的热量高)

导语：主食的两大类：面食vs米饭、营养热量对比

生活衣食住行，材米油盐酱醋茶，生活节奏快，一日三餐对于每个人来说都非常重要，有了合理饮食和营养的摄入，才能有更好的精力体力去工作和生活！

我们的日常餐饮中，除了肉类、蛋白质类、蔬菜水果类，就是主食类的营养摄入了，大家常吃到的主食主要有以下两种：

一、面点类产品

面点的主要原材料是由小麦粒加工成面粉制成。面点加工出的产品分类较丰富（馒头、面条、油条、葱油饼、包子、面包、饼干、馕、麻花……）所以基于面点类的特殊性，蒸、煮、炸、烤等工艺制作出的各种面点类的食物都能满足大家对于美食的追求标准！

二、大米制品

一餐一粟来之不易，很多人都爱吃米饭，前中国工程院院士、杂交水稻之父~袁隆平老先生培育出的高产水稻受益了全世界的群众。两菜一汤配米饭，这是很多家庭的饮食配备习惯，除了焖熟的白米饭，在不同地区也有不同的制作方法。比如广东地区的“煲仔饭”，陕西地区的“八宝饭”，新疆地区的“手抓饭”，云贵地区的“竹筒饭”等都是由主食大米加辅料制作出的地方美食。

萝卜白菜各有所爱，所以问题来了，同样为主食的面食类和米饭类，大家更喜欢哪一种呢，它们的热量和营养价值有什么区别呢，接下来给大家详细介绍一下！

先看一组日常食物热量明细图，很明显，面点制品的热量是高于米饭的！

再看一组营养成分数据，充分说明，缺啥吃啥、吃啥补啥！

当然了，日常生活饮食根据个人喜好选择，只要营养摄入平衡，合理饮食，那么追求的就是味道了！

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