什么叫开肩如何开肩(开肩是啥意思有什么作用)

导语：知道什么是开肩吗，知道开肩的好处吗？我来告诉你

开肩是练习瑜伽动作的时候举足轻重的一个环节，这是所有了解瑜伽的人都知道的事情。知道为什么开肩环节这么重要吗？

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这是因为当你的肩部环节太僵硬的时候，很多瑜伽动作是无法做到标准的，例如练习瑜伽时，必须做的下犬式，幻椅式，战式，还有很多难度比较大的动作，做不到开肩，这些动作就做的不标准，练习瑜伽的效果也不会好。

首先，小编告诉大家什么是开肩？

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开肩就是通过科学的方法进行肩部柔韧性以及弹性的锻炼，使肩膀和手臂的连接处的环节的弹性以及柔韧性提高。而且开肩不仅可以提高肩部关节的弹性和柔韧性，还可以提高手臂的张力，使你在做瑜伽动作的过程中，可以更加顺利地完成各种瑜伽动作。

开肩可以给大家带来什么好处呢？

1、开肩可以让你的肩膀和脖颈变得特别活。

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人们的脖颈是非常短的，所以它的活动范围在很大程度上也受到了很大的限制。因此，脖颈部位的灵活性是非常低的。但是通过练习开肩，可以在一定程度上提高脖子的灵活性。它的原理是先做一些标准的开肩动作，让脖颈以及肩膀部位的肌肉由紧张的状态变为放松的状态。然后再通过一系列的方法，使这些部位的肌肉受到一定的刺激，提高它们的灵活性。

2、开肩可以让一个人的呼吸变得非常顺畅，还可以让一个人的心情保持愉悦的状态。

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一个人的肺部是离肩膀部位非常非常近的，于是开肩程度的大小就影响了一个人的呼吸，当你的开肩程度很小的时候，你的肺部活动范围就会变得非常小，但是当你的肩膀完全打开的时候，你就会感觉到心情顿时变得非常舒畅。不要问我为什么，是因为如果一个人连呼吸都不顺畅的话，怎么才让一个人保持心情愉悦呢？

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