导语：背得快、忘得快？北大学姐直言：提升学习效率，可以尝试2个方法

人的记忆分为短期记忆、长期记忆，短期记忆最常见的就是在考前一个月复习冲刺阶段，能够把所需要背诵的内容记得七七八八，但是等到考试一结束的时候，反而会立马忘得一干二净；而长期记忆是即便没能时常运用，也能一直牢记于心的知识内容，譬如最常见的“鹅鹅鹅曲项向天歌”这一类古诗词，譬如数学最基本的加减法。

对于学生而言，小学阶段对于长期记忆的要求不高，但是等到升入初中、高中之后，尤其是高三阶段，其实就是对之前几年学习内容的大汇总，是需要长期记忆的重要发挥作用，所以如何把之前只是短时间记住的知识点，转化为能够灵活运用的长期记忆，需要努力更需要方法。

很多学生抱怨在学习的时候总是背得快，但是忘得也快，北大学姐付程静直言，这样的问题其实很常见，如果想要提升学习效率，可以尝试2个学习方法。

1、7天内的重复巩固

曾经有实验证明，在3天之内没能重复学习的内容，会在第三天的时候，被遗忘98%的内容，所以为了不浪费之前的学习时间，尽可能的在当下就把知识点转变为长期记忆，需要在7天内重复的巩固学习。

譬如在当天早上背诵了30个单词，那么在当天晚上可以复习一遍，而在第二天的时候可以进一步巩固，在第三天的时候可以把之前没能记下的10个单词做最后一遍巩固，而在第7天的时候，把第一天学习的30个单词完整的巩固一遍。

付程静建议，在学习的时候，同样需要一天的时间复习，一定要尽可能的把复习时间靠近学习时间，而不要间隔时间太长，因为那样其实相当于新学了2遍，反而降低了学习效率。

2、适量的题目加深印象

付程静认为，无论是背单词还是背公式，都是在简单的机械性背诵记忆，而考试对学生的要求远不止于此，也需要学生能够灵活的运用知识点，所以适量的题目必不可少。

在巩固单词的时候，可以做一些这部分章节的英语试卷，或者是英语语法题目，来巩固学习的英语单词，在学习数学公式的时候，可以针对性的做题，来提升自己的做题能力，进一步的提高自己对于知识点的理解与把握，这样的题目训练，能够大大提高学习效率。

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