银耳莲子糯米粥的做法窍门(银耳莲子红枣糯米粥营养价值)

导语：在家学做养生粥系列———银耳莲子糯米粥

⭐️‬材料‬：【莲子‬10粒‬】

【银耳‬1朵‬】

【红枣‬8颗‬】

【枸杞‬10粒‬】

【圆‬糯米‬1杯‬】

【清水‬10杯‬】

⭐️ 调料‬：【冰糖‬】

⭐️‬做法‬：1.莲子‬、圆‬糯米‬分别‬洗净‬，用水‬浸泡‬2小时‬；银耳‬洗净‬泡发‬，撕成‬碎片；红枣‬与‬枸杞‬洗净‬。

2.锅置火上，放入9杯清水与莲子、圆糯米、银耳，大火煮开转小火，慢慢熬煮至黏稠，放入冰糖、红枣与1杯清水，大火煮开，再转小火熬煮20分钟。

3.待粥煮至黏稠，撒入枸杞略煮即可。

贴心小提示‬

⭐️煮粥‬时要‬不停‬搅，防止‬银耳‬糊‬锅底‬。

⭐️夏季‬可以‬把‬粥‬在冰箱中‬冰镇‬后‬，浇‬几道‬蜂蜜‬吃‬，冰凉‬甜美‬。

⭐️这一‬款粥‬适合在‬‬春天‬这个‬季节喝‬哟‬～

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