夫妻吵架如何缓解关系(夫妻吵架如何缓解心情)

导语：夫妻吵架如何缓解？

再恩爱的夫妻或情侣，也会吵架，就像牙齿和舌头一样 ，都有咬到的时候。其实有矛盾不可怕，关键是如何吵架。吵的时对，减少矛盾磨合成功，更加了解彼此感情升华，吵的不对，分歧更大误会增加，伤害感情。那么正确的吵架方式应该是什么样子的呢？

1.控制情绪，缓解愤怒

吵架的时候很容易情绪上头，如果任由情绪蔓延。很可能会说一些很难听的话，甚至产生肢体冲突，给对方造成阴影和伤害。如果吵架的时候你发现已经抑制不住自己的怒火了，为了避免冲动下做出未来可能会后悔的决定，赶紧深呼吸几下或者去卫生间洗把脸，或者门外散个步，等情绪稳定点再沟通。理性地去解决问题。

2.想清楚自己的内心需求

如果你生气了，不要只想着发泄情绪，而是要搞清楚这个情绪背后你的需求是什么，有个简单的技巧，问自己“我生气是因为我需要什么”来代替“我生气是因为他怎样”比如，老公工作忙没有搭理你，让你不开心的时候，你生气是因为你需要他更多的陪伴关心而不是因为他工作忙没理你，这样思考，可以理清你自己的需要，重心都在你自己身上，会更容易让自己都冷静下来。为之后的表达做准备

3.换位思考，诚恳道歉

如果是对方生气了要和你吵架，但是对方又闷着和你冷暴力不说话的时候。采取同样的冷暴力对方是根本解决不了问题的。我们最好主动出击，去询问对方并听对方的诉求。比如我们可以问“你好像在生我的气，能告诉我是为什么吗？”换位思考，结合对方的性格想想原因再引导他开口。等搞清楚原因，如果是你做错了，直接诚恳的道歉吧。

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