户外拓展小常识大全(户外拓展小常识教案)

导语：户外拓展小常识

目前，许许多多的人选择户外拓展训练

进行户外拓展训练，以大自然作为天然有利条件，鼓励员工敢于冒险，挑战心灵的脆弱

团队的成员之间相互鼓励，相互协作，共同完成小组的拓展训练任务

在户外拓展训练的活动中，将这种勇于尝试的精神和不怕跌倒的信念延伸到实际的工作中去，以建立一个最优质的团队

企业往往通过组织这样的户外拓展训练活动

不仅能够增进企业成员彼此间的感情，在一定程度上，还能益于员工身心健康，锻炼大家的身体素质

提高团队的凝聚力，加强员工的沟通与交流，丰富员工的业余文化生活，培养顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质

下面元子姐姐结给大家介绍一下户外活动小常识吧！

场地

拓展训练主要由水上、陆地和空中三类场地的课程组成。

1、水上

水上课程包括游泳、水上大冲关、扎筏、皮划艇、水上橄榄球、水上拔河、漂流等。

2、陆地

陆地包括野外和基地两种。

(1).野外

课程包括远足露营、登山攀岩、野外定向和户外生存技能等，不同的课程内容，所选择的场地也不同。

远足露营

远足露营场地最好选在比较安全的野外，露营途中道路没有太大危险的地点。

登山攀岩

登山攀岩场地最好选在野外基地人工攀岩岩壁，如果条件与安全措施允许，也可以在合适的岩石上开展。

野外定向

野外定向对场地没有严格的要求，但是场地必须够大，并且不能太空旷，要有一定的视线障碍物

如果在深林里进行，要有一个明显的高建筑物或者高标志物，防止迷路。

户外生存技能

户外生存技能场地最好选在野外资源丰富的地方，要靠近水源，并且要提前把有害、有毒的野外食物清理掉。

(2).基地

利用各种训练设施开展的各种团队活动。

3、空中

是在专业的训练场地，利用各种高空训练设施开展的挑战极限、提高自信的心理训练活动。

户外拓展注意事项

应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等

女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤

鞋应选择适合于户外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

防晒品是必不可少的了，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，最好在带几瓶藿香正气水，清凉油等防暑药品。

户外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽

运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感

所以我们的饮水方式应该是少量多次。

户外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，这是一个错误的方式

在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间

天气热，活动量大，面对空调总是欣喜若狂的，但是切记刚运动完

大汗淋漓时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调

户外拓展初心

不管我们工作的道路上有多少结，只要我们能团结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。

活动精彩瞬间

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