泡脚的好水温是多少(泡脚的合适水温和时间)

导语：泡脚的好处有哪些？水温适宜多少？今日份干货，建议收藏

大家都知道泡脚对身体好，泡脚是一种养生的方式，被许多人喜爱，那么泡脚的时间，以及用什么泡脚，有什么好处和坏处呢？泡脚的好处有哪些？水温适宜多少？今日份干货，建议收藏

正常情况下，夏季适当的泡脚，能够促进足部血液循环，帮助身体代谢，起到驱寒、改善心脏功能、消除疲劳、调节经络和气血等功效，对自身健康有一定的帮助；而夏季泡脚不得当的话，是会给健康带来一定影响的。

泡脚温度 一般建议在38-42℃左右。 虽然泡脚有利于自身健康，但是泡脚的温度需注意，不宜过热或过凉，以免达不到效果，反而对自身健康带来影响，一般来说，泡脚温度在38-42摄氏度为好，另外，在泡脚时，水应该没过脚踝处，且要时常搓动，才能更好的促进血液循环，使足底生暖意，同时泡脚的时间需把握在30分钟左右。

那么咧，泡脚对咱们有什么好处咧~

1、加速血液循环：脚部都很多人体穴位，如果每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达到通络的功效，因此有助于保健身体。

2、促进新陈代谢：泡脚的主要功效就是加快血液循环，从而起到促进新陈代谢的功效，减少一些高血压、心脏病等疾病的产生。

3、减轻排泄负担：脚部承担着整个身体的重量，且每天都穿鞋子受挤压，也是寒气侵袭的几率比较高的一个部位。泡脚能有助于血液循环，同时很好的将身体的废物带走，能刺激神经，起到治疗疾病的效果。

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