正手发高远球的规则(正手发高远球的易犯错误)

导语：一起来看看正手发高远球和短球的技术吧！

想要打好羽毛球，就得从会发好球开始。有些球友在打球的时候，感觉发好球可不是一个简单的事。发了几个球，要么界外、要么不过网；都开始怀疑自己不会打球了！曾经“指哪发哪”的手感一去不复返了！

即使对于一些打球多年的高手来说，把发球和自己的战术结合起来，达到克敌制胜的效果，也是不小的难题。一块看看正手发高远球和短球的技术吧！

一：正 手 发 高 远 球

高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近。

技术要领① 站位要站在贴近中线位置，离前发球线1米距离左右② 双肩与肩同宽，呈”丁”字型站位，左肩正对球网（不能面对球网，容易暴露你发各个点位球的意图）

（双脚与肩部同宽，成丁字形站位）

③ 持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低

④ 动作要流畅，挥拍，转体，击球，随挥一气呵成

侧面动作▲

正面动作▲

⑤ 重心转换：架拍时，重心在后脚上；随着挥拍转体，重心向前移动；击球时，重心转移到前脚上⑥ 注意发完球后，拍子随挥到身体对侧肩上位置

（拍子随挥到身体对侧肩上位置）

（正面动作）

⑦ 无论是正手发高远球还是网前球，发力都是大臂带动小臂，带动手腕

2.发高远球技巧

如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量。右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球击出。才能让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。

3.发好高远球注意

① 击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。注意手臂与拍子的角度

② 眼睛要直视对方，而不是看地板或者看击球点

③ 动作僵硬，两只手配合协调不好，左手放球与右手挥拍配合不当。挥拍过早，球就见高不见远；挥拍过晚，球可能不过网或者很低、很平，容易被对方直接杀球得分

④ 球拍没有正击球托，导致发球出界。

⑤ 发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发球不到位。

二： 正 手 发 短 球

动作要领

发球站位比发高远球稍靠前一些。发短球与发高远球动作基本一致，但引拍时不必过多向右转，挥拍时前臂挥动的弧度小些，腕部伸展也小些。

发网前球，球飞行距离最短，故在击球一瞬间不必用大的爆发力，而是做有控制的发力即可。

球拍接触球时可从右向左斜面切削击球，控制好球飞行过网的弧度及落点。随前动作不必向左肩上方挥动，可以在击到球后制动，在胸前回收即可。

2.正手发短球易犯的错误

① 握拍太紧，以致不能控制发力及缓冲，难以把球发得刚刚过网。

② 站位错误。除了与发高远球类似外，站位太后也不利于发好网前球。

（注意站位问题▲）

③ 挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托。

④ 击球点超过腰部的违例动作，及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作，均属于必须纠正之范围。

三：初 学 者 这 样 练

第一步：

对于初学者来说，可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。动作固定后再进行多球训练才能事半功倍。

第二步：

有球训练最好到球馆里，对于发高远球，初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界，所以要细细体会球与底线的关系；对于发短球，要把握过网高度的控制，太高太低都不好

第三步：

在馆内可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：用力向上方垂直击球、颠球，体会手指手腕发力时的感受。

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