秋季银耳莲子汤的做法(秋天银耳莲子红枣汤的功效与作用)

导语：立秋好时节，来一碗银耳莲子羹，清肝明目，滋润下火！

相信大家对银耳莲子羹都不陌生，它除了大家所熟知的润肤养颜功效外，还滋补健身，香甜润滑， 老少皆宜~小编快快和小编学起来吧~

食材：

银耳、红枣、莲子、百合、枸杞（还能根据个人喜爱加蜂蜜）。

做法：

1、将银耳提前泡发，洗净。

2、锅中放入大枣、百合、莲子，银耳撕成小片放入锅中。

3、加水大火烧开，转小火煮1-2小时，银耳变软糯即可。

4、临出锅时放入枸杞，可在加热中放入冰糖，个人更喜欢放凉后淋上蜂蜜食用。

女生可以多吃一点哦，滋阴补血，简直媲美燕窝！

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