血脂高的征兆(血脂偏高表现)

导语：7个征兆一出现，说明血脂很高，早就医，防猝死！

“血脂不降百病生”，长期血脂高能引发百病，让高血脂患者不免心惊胆寒。它是心血管病的罪魁祸首，还可能诱发高血压、脂肪肝等疾病。引起一定要引足够的重视。

高血脂的症状往往不是很明显，呈逐渐性，因此很多患者都错过了早期诊断和治疗时机。

除了常规的检查，高血脂的7大先兆症状：

1、视物模糊

血液粘稠，流速减慢，让视神经或视网膜暂时性缺氧会看东西会一阵阵的模糊。

2、饭后短暂腹痛

经常在吃过饭后感觉腹部疼痛，这有可能是高血脂导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。

3、耳鸣、重听

高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍引起耳鸣。

4、嗜睡

早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。说说话的间隙也能睡着。

5、眼脸发黄

主要发作在中年妇女身上，眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

6、经常性抽筋

胆固醇积聚在腿部肌肉中，可引起抽筋并刺痛。

7、皮肤发黄或呈橘色

身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

1.减少饱和脂肪酸的摄取

血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。

食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。

家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

2.多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅。

3.多摄入不饱和脂肪酸

可以每天早晚餐用5~10ml胡麻仁油拌酸奶。胡麻仁富含惊人的ａ－亚麻酸，得到世界卫生组织WHO、美国FDA等权威机构的青睐和推崇，从此轰动世界。ａ－亚麻酸在体内代谢为EPA，EPA被称之为血管的“清道夫”。具有帮助降低胆固醇和甘油三酯，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉积，辅助预防心脑血管类疾病的效用。

4、多喝茶

我国古代文献中还有茶可“解油腻”、“去人脂”的记载。饮茶可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇，加速脂肪和胆固醇的代谢。

比如可以经常喝鳄嘴花茶，鳄嘴花学名黎王草，是一种药食两用的植物。据文献记载，鳄嘴花含有丰富的三萜类、黄酮糖苷、多酚类和维生素类等活性成分。植物中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。

最后，预防高血脂要增强体育锻炼。

一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。但是，注意运动量要因人而异。

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