怎么减腋下的赘肉 3个办法轻松消灭！

腋下的赘肉常常让不少MM感到尴尬不已。吊带NO、抹胸裙NO，导致很多漂亮的衣服离我们而去。而太爱穿吊带、抹胸衣服的MM，腋下的赘肉也会逐渐变得明显，仿佛陷入了一个死循环。你还在为“四个胸部”而烦恼吗?现在让我们一起来了解这个小魔头，一起甩掉腋下赘肉，还原漂亮的自己吧!

夏天很多女性朋友们都喜欢穿吊带、抹胸，虽然很SEXY，但是穿多了腋下的赘肉却会因此挤出来!不少人都因为腋下和胳膊肘之间一层层折叠的肥肉而感到苦恼吧?很多人以为，腋下赘肉就是因为肥胖的原因，事实上这里两者是没有关系的。因为体质才是影响最大的因素，也有身材干瘪但因腋下赘肉而苦恼的人，所以要减掉腋下赘肉是比较困难的。

腋下赘肉和色素的产生原因竟然是……

腋下赘肉生长的原因之一就是不正确的姿势，不管是哪个部位，只要是姿势不正确就有可能长肉。比如睡觉的时候睡姿不好的话，血液循环就不能顺畅进行，身体内的老化物或毒素堆积就可能导致赘肉生长，另外背负沉重的行李等也会妨碍血液循环，也可能长赘肉，这些都要注意。

人们常把腋下比喻为“毒素的下水口”，即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去，毒素就会团在一块，以肉的形式表现出来，而且也容易产生色素沉淀。所以，如果把毒素排出去，腋下赘肉也就会不翼而飞啦!同样也不会有令人尴尬的色素沉淀咯。

甩掉腋下赘肉的方法

方法一：按摩运动

对锁骨尾3cm下的地方进行按摩，利于毒素排出，最好就是左右两边腋下都进行反复15~20次的按摩。

方法二：伸展运动

要甩掉腋下赘肉只通过运动是不能实现的，同时进行伸展运动会更有效果。

(1) 站在高一点的桌子或者椅子旁边，两手整齐贴于身体两侧，大腿内侧紧贴，下半身牢牢固定。

(2)呼气的同时，弯曲左手胳膊尽量靠近耳朵，上半身向右边倾斜，这时为了不让背部弯曲，胸部展开，向上展开手指的右手往倾斜的左手靠近。

(3)为了使下半身不摇晃，大腿内侧和腹部都要稍微发力，两手合十，维持姿势的同时呼吸30秒，然后慢慢恢复到动作开始，换手再重复伸展运动。

(4) 双手往背后，呈“×”形往后拉伸，手指可以触碰或者抓住，维持15秒以上，两手轮番重叠进行。

(5)身体贴在墙上，手臂张开、手掌贴墙的状态下，上体自由扭曲，左右两边反复15个来回。

方法三：哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除腋下的赘肉。

上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

选对内衣也很重要!

很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，应选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸也是很重要的哦。

穿着要正确

前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。