经期应该如何护理分享5点小妙招

正常的经期一般是在3-7天之间，如果经期不在这个范围内都属于不正常的表现。当然，如果女性在经期没有做到合理的护理，不仅会引发经期的不良反应，同时对下一次的经期也有所影响，那在经期女人应该如何护理呢?

1、不吃寒、辣和酸性食物

中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用寒性食物，以免造成痛经、月经不调等症状;女性在经期吃辣的食物更容易引起痛经、经血过多、月经不调等一系列问题;酸味的食物也会使得女性的经血量变少，更易引起经血不畅的。

2、停止性生活

女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。

3、经期切勿摄入过多盐分和过多浓茶

经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。

4、注意私处清洁

坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。

5、调节情绪

长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。