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女生痛经怎么办 2个方法缓解痛经
每个女生都有痛经的经历,尤其是夏天, 经常不注意,喝冷饮,吃冰激凌等等,导致受寒,引起痛经。痛经应该怎么办呢?生在经期的时候,一定要注意不要着凉,不能吃冷饮、冰棍之类的冰冻食物。
痛经到底有多痛?
痛到需要“姨妈假”完全不是小题大做!只要围绕在经期的疼痛都是痛经。痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧,神经受到刺激而出现疼痛。75%的女性有过痛经,其中有10%的女性因为痛经每月有1~3天无法正常活动。
痛起来有两种:
腰痛:痛起来像后腰要断裂开。
肚子痛:包括子宫、卵巢区疼痛,这是最典型的痛经类型。严重的话会痛到出冷汗!
中医认为发生痛经的情况有两种:
一是“不通则痛”,气血运行不畅导致,这类人需要祛瘀止痛。
二是“不荣则痛”,这种情况比较少见。是由于缺少营养导致。这种人一般经期后痛,且程度不那么严重。平时注意调补,补气、养血或者滋补肝肾,就可很好地缓解。
痛经如何缓解?
1、红糖姜汤
如果你受风寒湿,在月经头两天喝红糖姜汤,有很好的缓解疼痛效果。遇寒痛增,隔温痛减,红糖养血、补血,姜可以温暖身体。
2、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。