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痛经吃什么水果 7种水果可缓解痛经

水果是女人的最爱,它具可以减肥又可以美容养颜。但是女人最烦了就是月经期那几天,因为不能吃水果。其实月经期可以吃水果,不是每种水果都属于寒性。有些水果还具有缓解痛经的功效呢。下面我们来看看哪些水果能缓解痛经。

1.榴莲

榴莲的气味非常强烈,闻起来臭吃起来香,这是榴莲最为出名的地方。因为榴莲极高的营养价值,榴莲常被拿来作为病人或产妇补养身体,榴莲属于热性水果,用来散寒活血再好不过,可以缓解痛经的症状。另外,榴莲还能使腹部寒凉的情况得以改善,可促使体温升高,最适合寒性体质的人食用。

2.苹果

红酒炖苹果可以缓解痛经。中医上认为甘温可以补可以缓,而红酒性温辛甘,可以缓急止痛、温阳补血,对于痛经寒湿凝滞的症状,有活血痛经、散寒祛湿的功效。想红酒炖苹果,需取400克苹果,切成一瓣瓣的,然后放到奶锅中,将红酒倒至没过苹果,使用中火炖上一刻钟,关火放2小时以后食用。

3.荔枝

荔枝肉晶莹剔透,吃起来香甜多汁,备受大众喜爱。荔枝核能降血脂,有调节血脂、行气散结等功效,女性月经前食用荔枝可以缓解痛经。龙眼和荔枝很像,吃起来香甜可口,属于南方的特产,可谓是营养大王。龙眼去掉皮核晒干处理后能长期保存,而且龙眼肉有益心脾,能够补血安神,非常适合女性痛经的防治。

4.桑葚

桑葚具有改善血循环,滋养肌肤,令头发乌黑等功效,还能有效延缓衰老。桑葚能预防白细胞的减少,促使血红细胞生长,并且辅助治疗贫血、糖尿病、高血脂、高血压、冠心病以及神经衰弱等。可以用桑葚煎取汁液,用文火熬制成膏,然后加蜂蜜拌匀后饮用。这样可以补血滋阴,非常适合解决阴血亏虚导致的头晕目眩、须发早白、月经不调和闭经等等。

5.樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经,可以取樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎,锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

6.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

7.石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。对于停经患者有益无害,可以食用。

注意:月经期间除了不宜吃冰,另外一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题,而且对女性健康也是有很大的帮助,但是适宜的饮食是最重要的。