如何预防经期拉肚子注意5点远离经期拉肚子

看到有网友问到：“为什么女人在经期会拉肚子。”其实很多女性在经期都会出现腹泻的症状，中医称为经行泄泻，主要原因是因为平素体虚、气血不足导致，当经期来临时，脾肾虚弱，运化失常等所以出现虚性泄泻。

如何预防经期拉肚子

第一：多吃红枣、桂圆等热性食物。

女人来月经，都会失去很多血，并且会出现缺血的状态，所以女人在经期必须要适量的补血，不妨吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，便补血补气，同时这些热性的食物也可以暖肠胃，也可以多喝点红糖水。

第二：吃应季的蔬果。

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果，比如冬天，就不宜吃西瓜这样寒性的水果。

第三：每晚泡脚。

人的脚上有很多穴位，女性朋友坚持每晚泡脚，不但能够促进血液循环，也能减轻疲劳，驱赶寒冷，同时泡完脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

第四：早睡，不要熬夜。

有专家指出，如果女人在经期熬夜，可能会导致内分泌失调的情况出现的，良好的睡眠习惯和饮食习惯都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要保证睡眠质量，尽量做到早睡。

第五：谢绝冷饮和寒性食物。

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。因为女人在经期肠胃本来就比较弱，如果再食用寒性食物或冷饮，就会刺激到肠胃，容易出现拉肚子的现象，所以女人在经期一定要做好肚子保温的工作，以防着凉。