有什么缓解痛经的好方法 推荐3个有效疗法

痛经痛经让女人痛不欲生，在寻找好的解决方法的时候，很少有什么是能彻底治好的，其实，治疗痛经还是得一步步来，不能操之过急，慢慢缓解，身体好好调理，那么有什么缓解痛经的好方法?在此，小编就列举3种缓解痛经的方法，希望能帮助更多的女性朋友。

★★★食疗方法：

韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

★★★药物方法：

特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

★★★运动方法：

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

“有什么缓解痛经的好方法”读者朋友知道了吗?希望读者朋友不要看过就完事啦，一定要记在脑海中，并实施到日常，减缓痛经带来的痛感。