如何缓解痛经呕吐做到4点可缓解此症状

痛经是很多女性都会出现的症状，除了肚子痛意外，有小部分女性也会出现呕吐、头晕等症状。是什么原因导致痛经时想吐呢？该如何缓解痛经呕吐呢？

一、痛经时想吐是怎么回事？

子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因.因为大量前列腺素对子宫有兴奋作用,可以引起子宫肌肉的强烈收缩,子宫缺血,缺氧而产生较剧烈的疼痛,所以有痛经.同样,大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩,所以痛经的妇女还可有恶心,呕吐。

二、如何缓解痛经时呕吐？

1、注意防寒保暖

注意保持身体的暖和，不要让自己受凉，能够很好的缓解痛经呕吐的现象。保持身体的暖和，可以有效的促进血液的循环，并让肌肉达到松弛的状态，适当的多喝点热水，或者将暖水袋放置在腹部，都可以缓解痛经呕吐的现象。

2、注意饮食营养均衡

在饮食上面，手持过甜或者过咸的食物，经期间吃这些食物容易出现胀气现象。可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，还有一些瘦肉类的食物。

3、注意少喝咖啡饮品

像咖啡、茶以及巧克力类的饮品，在经期间注意少喝，这些饮品里面含有大量的咖啡因，很容易在经期间出现身体不适，造成痛经。

4、注意不要饮酒

女性朋友注意在经期间一定不要饮酒，饮酒不仅会引起月经不调、痛经还会出现水肿现象。

温馨提示：想缓解痛经想吐的症状就一定要在日常生活或注意生活习惯和饮食习惯，调理好自己的身体就能缓解这一症状了。