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缓解痛经的穴位主要有哪几个 介绍缓解痛经的穴位

中医学中,有很多知识是可以帮助女性有效地缓解痛经的。穴道是老祖宗们流传下来的知识之一,缓解痛经的穴位也有好几个,但是想要学的话,就得要注意方法,还得先知道这些穴位在哪儿。这边介绍几个缓解痛经的穴位。

1.太冲穴。

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

2.三阴交穴。

位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。选择适合的坐姿:1、坐在床上左腿搭过右腿,或右腿搭过左腿,以以手能轻松抓到腿腕为宜。2、坐在凳子上翘起二郎腿,以手能轻松抓到腿腕为宜。3、仰卧让身体放松,以利于别人帮助按摩。按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

3.血海穴。

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

4.子宫穴。

它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

注意事项

1、按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

2、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。

3、痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。

4、按摩前,按摩者需修剪指甲,以免损伤被按摩者皮肤。注意按摩力度,以按摩者感觉酸胀痛,能承受为度,不可使蛮力,以免损伤患者。

注意事项也比较多,这些都是缓解痛经的穴位学习中要特别小心的。按摩不好,不仅没有效果,也可能伤到身体。总之,为了身体健康,日常要多注意,这些缓解痛经的穴位也要注意使用的安全。