吃什么能减肥最快推荐越吃越瘦的饮食法则

你还再羡慕那些怎么狂吃都不会发胖的朋友们吗？你还再羡慕别人那些模特一样的性感身材吗？看这里，小编为您推荐越吃越瘦的饮食法则，让你变瘦不再是梦想。减肥吃什么好？如何才能越吃越瘦?

1、多喝白开水

吃了油腻的食物怎么办?我们经常会吃一些油腻的高热量的食物，因为这些食物总是充满诱惑，且味道鲜美，但是吃完之后就会后悔了。因为油腻的食物会导致消化减慢，体内容易积聚脂肪，导致身材肥胖。因此，吃完油腻的食物我们首先要做的就是加速其消化速度。

小编建议大家可以多喝些白开水，因为白开水的消化速度非常快，可以促进肠道蠕动，避免大量的热量被身体吸收利用。很多人认为白开水没有味道，认为喝饮料也是可以的，其实并非如此。大多数的果汁中都含有糖分，其不仅不会加速食物消化还会延缓肠胃蠕动。因此，吃了过多油腻的食物之后我们可以多喝白开水。

2、饭后吃木瓜

吃了很多高热量的食物之后我们还可以选择性的吃一些水果，例如木瓜。为什么选择木瓜呢?因为木瓜中有一种特殊的木瓜蛋白酶，它可以快速软化肉类和高热量食物，这样一来就可以帮助肠胃快速消化食物，减少食物在体内的“沉积”。

此外，木瓜中还含有多种氨基酸和维生素，这些营养物质的含量都远远高于肉类食物。因此，木瓜不仅可以促进食物消化，还可以补充营养。

3、饭后吃一片萝卜

吃过萝卜的人都知道，萝卜清爽顺气，最适合解油腻。所以，如果吃完饭后有油腻难受的感觉，可以吃些萝卜来解油腻，帮助肠道消化。冬天如果觉得生吃萝卜太过于冷淡，可以用萝卜烧汤，也是不错的选择。

萝卜不仅可以帮助身体解油腻，还可促进食物消化，其中维生素C可以加快脂肪等高热量食物的消化。

4、吃一颗山楂

我们可以吃一些山楂来消耗脂肪。因为山楂中含有可以促进肠道蠕动的粗纤维，含量高达百分之二十以上。此外，山楂还可以增加胃部消化酶的活性;山楂中含有的脂肪酶可以帮助肠胃分解食物中的脂肪，减缓肠胃的压力，起到消食积、助消化作用。

此外，多吃山楂还可以减少高血脂和高血压的形成，可以有效预防心血管疾病。可见，吃山楂不仅可以消耗脂肪，还能预防由于肥胖引发的多种疾病。

5、喝一杯大麦茶

我们经常在餐厅的桌上看到大麦茶的“身影”，可见大麦茶和美食是分不开的，为什么呢?因为大麦茶对于消食，减少脂肪堆积有很好的效果。餐前喝一杯大麦茶可以在肠胃壁上形成一层保护膜，保护肠胃不受油腻食物的“侵害”，餐后喝一杯大麦茶可以减少身体吸收食物中的热量。大麦中的膳食纤维可以溶于水中，将肠胃中多余的脂肪带出身体之外。

6、一杯芹菜汁

餐后来一杯芹菜汁也是减少体内脂肪集聚的好法子之一。因为芹菜中不仅含有膳食纤维，还含有可以降低血脂和降低血压的有效成分，可以说是纯天然的保健产品之一。

所以小编建议大家在吃了油腻的食物之后可以喝杯芹菜汁消脂降血压。当然您平时也是可以喝的，不一样是吃了高热量的食物之后。平时喝芹菜汁可以补充身体所需维生素和膳食纤维，而且不会有任何副作用。

只是小编要提醒大家的是夜晚不要喝芹菜汁，因为芹菜有利尿的功效，晚上喝了会导致夜尿增多，影响睡眠。