经痛吃什么好 推荐杜仲炖腰子

经痛是令人很烦恼的事情，有些女性痛到无精打采，甚至严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状，成为每月一次的酷刑折磨。那么吃什么能轻松远离经痛阴霾呢?下面我们一起来看看专家的报道吧!

在中医角度中看，女性经痛一般都会与体内新陈代谢有关联，所以想要告别经痛，前提得调养肝脏和胃肠。经痛不是大病，却是警讯。保养子宫、卵巢，告别经痛，不是只有吃药就行。唯有肝肠健康、代谢正常，才不会为经痛所苦。

专家介绍：肠胃与子宫、卵巢都属于肝脏的附属器官，肝脏必须行使两种不同的新陈代谢，一个是每天营养的小新陈代谢，一个是传宗接代的大新陈代谢，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的经期。

秋季天气变化大，如果过多吃瓜果类，会使经痛症状加剧，因为体内湿气郁积造成的湿毒排不掉，就会使气血运行受阻，经痛更不易解决，所以容易经痛的人要注意这一点。另外，香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等，月经期间要少碰。

同时在冬季，若是会经痛的人，姜母鸭和羊肉炉暂时不要碰。因经痛的原因很多，虽然调理大方向是要朝气血运行顺畅来做，但不表示可直接用姜、麻油、酒等会行气活血的食材，因有些人是经血量过多、但有血块所以会经痛，若此时再吃行气活血食材，就容易大出血。因此，经痛还是要先让医师诊断调养，最好不要自行买药或擅自吃行气活血的补品。

食疗告别经痛

在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤，可以排除瘀血;第3天之后可改喝杜仲炖腰子。

杜仲炖腰子

材料：5钱至1两的杜仲，适当加姜及腰子

做法：加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入姜汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可喝。

功效：有滋养、补血的效用。

如果月经期间发生痛经的情况，不妨从随手可得的食物下手，多吃优酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圆红枣汤、红豆汤、红糖姜汁、八宝粥等甜食。中医说：甘则缓之，甜的东西能活血，并协助经血顺利排出;只是也不能吃的过量，免得体重失去控制。