经期洗头到底好不好建议最好不要洗

坊间有传言，女性经期洗头会有头疼的症状发生，或者会衰老得快，老了会有后遗症。尽管目前有许多观点认为，经期洗头并不会影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑。那么，经期到底可不可以洗头呢?

经期洗热水澡有助经血排出

经期是可以洗头洗澡的。经期洗热水澡可有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险。因此，经期应该要杜绝洗冷水澡、忌盆浴，而且要做好卫生工作。

同时，经期或产后阴道会有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、而且要及时吹干头发。

那么，下面为大家介绍一下女性在经期时如何护理自己的身体：

一、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

二、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

三、拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

四、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

五、忌盆浴，因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

六、生理期宜食，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。