女性过度运动有什么危害当心造成闭经

女性适当运动对健康有益，配合饮食调节，还可以减肥。而现代的女性崇尚于减肥运动，她们认为只要不断的运动，减肥的速度就会越快。而据相关的妇科医师表示，女性剧烈运动不仅对身体健康无益，反而还可能会招致闭经、子宫下垂等。

女性过度的运动会易致闭经

运动减肥，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重10%～15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。

而这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。而身体在受到压力时，就会关闭月经运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

如何避免伤害：

对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。那么，女性应该在减肥的过程中如何避免受到伤害呢?以下就由网医妇科为你们解开这个答案：

一、减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等。

二、适当的选择减肥运动：女性在平时生活中，可以选择一些较轻松的运动。例如瑜伽、散步等，这样可以避免不会因为体重下降过快而引发内分泌紊乱、闭经等问题存在，也有减肥的功效。

三、进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看医生。在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。