月经失调是什么原因导致的 罪魁祸首是这个

每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律的时候，更够女性朋友们烦的了。相信很多女性都面对过或正在面临着月经失调，不可避免的给自己的生活带来了一些困扰。

许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。

正常情况下绝大多数人月经周期在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象;正常月经期的月经血量为20-120毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少;多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围;月经血的特点是不凝固，呈暗红色，除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

月经失调，是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

引起月经失调的因素是多方面的，特别是经济步伐的增快，导致生活压力、精神压力增大!尤其是在医院工作的姐妹们，压力很大，工作又特别的繁琐，特别要注意调理。当感觉月经不调时，不要慌张，不要忧虑，想想最近压力是不是很大，最近饮食是否规律，生活是否规律，如果排除这些方面的原因后，还是觉得有问题，可以去医院请教相关专家。

主要调理措施：

1、你缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步等，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要防寒避湿，避免淋雨、爬涉、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、对月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

6、中药调理月经失调，虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同，可以由气虚、阴虚内热、肝热等因素导致。可向中医请教调理。

7、日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

总之，保持心情愉悦，坚持正常规律的生活，让我们的“那几天”开心的来，愉快的走，不留下一丝烦恼!