更年期容易得疾病 这4个疾病要小心

更年期疾病的预防方法有什么?许多人一进入更年期，不适的症状便接踵而来，有的人遇到不适，觉得这是更年期的正常现象，不加理会。殊不知，其中有些症状可能是疾病出现前的警告。下面来为大家介绍下更年期常出现的疾病及预防方法。

更年期常出现的疾病：

1、肥胖：肥胖对更年期男女的健康是不利的，可使人的机体免疫能力下降，抗病能力差，易患各种疾病，如糖尿病，高血压病，冠心病。为了预防这些疾病的发生，防止身体发胖，必须加强体育锻炼和参加体力劳动。要注意饮食的调节，进食多维生素的食物和低蛋白、低脂肪类的食物。

2、前列腺良性增生症：男性在更年期内，由于性激素的改变，而导致前列腺增生长大，造成尿路梗阻，引起排尿困难，如继续发展，可使肾脏功能受到损害。前列腺良性增生症，是男性更年期常见的疾病，应引起高度重视。

3、骨质疏松症：骨质疏松症，是骨骼里钙质的消失加快，超过补充的速度，使骨质变得松脆易断，其发病原因还不完全清楚，但无疑它与性激素的缺乏有关。

4、功能失调性子宫出血：这是更年期妇女月经失调的主要病患，发病的原因是卵巢逐渐退化，不能按月排卵，形成长期分泌雌激素刺激子宫内膜，导致月经失调，出血量可多可少，并能维持多天。

更年期疾病的预防：

饮食保健：更年期的饮食，要注意热量平衡，即每天吃的饮食产生的热量与生命活动消耗所需要的热量平衡，“收支平衡”以防止过于发胖或消瘦。一日三餐要注意营养搭配，做到‘三多吃’和“三少吃”，即多吃豆类与豆制品，多吃蔬菜和水果。

起居保健：生命在于运动。进入更年期后，由于生理功能的日益衰退，生活更要有规律，休息睡眠要合理，积极进行适度的体育锻炼。

心里保健：对中老年人更年期的心里保健，最重要的是防止中老年人的孤独感和失落感。鼓励他们树立战胜各种疾病的信心，保持乐观的情绪，止怒、少虑、去烦恼，要学会控制自己的感情，进行自我心里安慰，调节矛盾冲突，分散消极情绪，积极投身于自己所热爱的社会工作或业余爱好中去。