搜索
写经验 领红包
 > 情感

更年期月经不调怎么办 分享有效调理方法

更年期是每个女性都要经历的一个时间段,进入更年期的女性身体多处器官功能出现异常,尤其是月经变化最为明显,出现月经不调的症状。女性更年期月经不调应该怎样调理呢?专家认为更年期女性出现月经不调的原因有很多,但大多与体内雌激素和卵巢有关,这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养,避免出现闭经。

更年期月经不调的调理方法:

1、将黑豆、少量红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透加红糖食用,可辅助治疗血虚气滞型闭经。

2、月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。

3、为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量,多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克,绝经后的妇女要摄入1500毫克,才能满足机体的需要。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。

4、对于由血热引起的月经提前,饮食宜清淡,苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。

5、对肝郁化热型血热引起的月经提前,可以将韭菜与羊肝同炒,在经前连吃1周,以舒肝清热,消除血热。

6、最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料,如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液,常服疗效显著。

女性更年期月经不调怎么调理的问题就给大家介绍到这里。专家介绍说,女性进入更年期后,常常出现月经不调的现象,但是女性更年期出现月经不调,也不要过于担心,及时进行饮食调养,保持乐观的心理状态,适当的进行体育锻炼,女性还是可以安稳的度过这个时期的