更年期月经不调怎么办 分享有效调理方法

更年期是每个女性都要经历的一个时间段，进入更年期的女性身体多处器官功能出现异常，尤其是月经变化最为明显，出现月经不调的症状。女性更年期月经不调应该怎样调理呢?专家认为更年期女性出现月经不调的原因有很多，但大多与体内雌激素和卵巢有关，这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养，避免出现闭经。

更年期月经不调的调理方法：

1、将黑豆、少量红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透加红糖食用，可辅助治疗血虚气滞型闭经。

2、月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。

3、为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，绝经后的妇女要摄入1500毫克，才能满足机体的需要。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。

4、对于由血热引起的月经提前，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。

5、对肝郁化热型血热引起的月经提前，可以将韭菜与羊肝同炒，在经前连吃1周，以舒肝清热，消除血热。

6、最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料，如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服疗效显著。

女性更年期月经不调怎么调理的问题就给大家介绍到这里。专家介绍说，女性进入更年期后，常常出现月经不调的现象，但是女性更年期出现月经不调，也不要过于担心，及时进行饮食调养，保持乐观的心理状态，适当的进行体育锻炼，女性还是可以安稳的度过这个时期的