生理期怎么减肥最有效 4个经期减肥法助你做个瘦美人

每个女人每个月的时候都会有那么几天不舒服的时候，这些成年人也都知道是怎么回事，尤其是不少的女性在减肥的时候也是会巧用生理期，而正确的减肥方法才能有好的效果，那么，如何妙用生理周期来减肥?下面具体的来解答吧。

第一周，生理期开始(MC拜访)

肌肤状态：这个周算是最是灾难的一周，从月经期前开始到现在的痘痘一直保留到现在，而且肌肤还狠容易就会出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等种种状况，最重要的是黑眼圈明显。

经期的时候一般存在的最大问题就是水分滞留的问题，这期间并不会囤积很多的脂肪，而且更为重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周MM们就以休息为主吧!

tips：

a、在经期的时候身体的抵抗力会非常的差，尤其不能够吃生冷和盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。(这个好像不需要我??屡?

b、想喝饮料的话最好是喝点温柔而且能够促进血液循环的饮料，比如说姜茶。

c、这个期间最好是让肌肤好好休息休息，而且要选择低刺激、低负担的化妆品，还要做好补充水分的准备!

黑铁级福利：总的来说这一个周是我们最痛苦的一个周，不说肌肤出现的种种问题，就光一个不能晒太阳不而且容易皮肤暗沉和黑眼圈也有的受了。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次，就可消肿。

第二周，卵胞期(MC刚走)

肌肤状态：这期间算是给我们的福利的一个周，这期间不只是新陈代谢快了而且就连粗大的毛孔都变细了。同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。(我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧)

美丽周记：这个周不妨试试你新买的化妆品吧，最好能够外加舒缓的运动。

黄金级福利：根据最科学的研究证明，从月经那天开始算的话，每个月的第11、12、13日，以及第18~24日都是非常好的丰胸和瘦身的好时机啊。第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。

美丽锻炼法：

1、在这个期间每天晚上在睡前自我按摩胸部15分钟有助于丰胸，而且不要带胸罩睡觉。

2、每晚睡前洗澡的习惯我们一般都有，一定要在洗完澡以后趁着水没完全干的时候涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

第三周，前黄体期(排卵的一周)

肌肤状态：熬过了前面的两个周就会好多了，现在就要开始进入排卵期了，这个时候你会发现你的体温升高，而且会容易因紫外线产生黑斑，尤其是脸上喜欢出油。还有哦，丰胸的次黄金期又来了!

tips：

a、在这个时间一定不能忘记了防晒，不然的话很容易造成晒斑和黑斑出现的哦。而且不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。

b、这个时间晚上的时候应该不能擦太过于油腻的护肤品，这个期间最好是擦清爽的美白品，这样对你的美白是有用的，能够阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸(我的碎碎念：我觉得使用餐巾纸就好了，以前再哪看的，用吸油纸对皮肤不好，用纸巾效果一样，只不过看不出油罢了，过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够，分泌更多的!)

白银级福利：此时不丰胸更待何时啊，这个周是丰胸的次黄金期，除了要坚持上周的饮食方法和锻炼以外还必须要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。

第四周，后黄体期(MC又要来找我了)

肌肤状态：这应该是这个月里最恶心人的时候了，完全是没有任何丰胸减肥的机会。各种的油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。

tips：

a、这个周里要没什么约会或者是工作要做的话那就赶紧洗洗睡吧，这样皮肤至少不会变得更糟糕。

b、这个周的时候可以为你下周的减肥计划开始做努力了，不然的话等到下周的时候就真该抓瞎了。在此期间尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。

青铜级福利：这周主要的作用就是为了巩固上面三个周的努力成果的，同样也是为了下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦。

上面讲述的也就是如何使用生理期来进行减肥，对于这些大家也要有自己的了解，同时也希望人们能够重视自己的身体健康，在生理期的时候减肥也要重视科学的方法，这样才能够保证自己的身体健康不被减肥所伤害到，最后祝愿所以的人减肥成功。