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绝经后如何补钙 这样补钙效果最好

女性绝经后身体内的钙会大量的流失,从而导致骨质疏松,绝经后补钙已经是常识。但单纯补钙的效果并不理想,造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因,是因为体内雌激素水平降低,激素水平偏低,补钙吸收变化不大,也提高不了骨密度。

所以,应在了解激素水平的情况后进行补钙,在合理补钙的同时,在医生指导下补充激素,两者结合起来效果较好。

因此,绝经后妇女要做到科学合理地补钙,应先到正规医院进行两项检测。一是通过抽血检验一下自身雌激素水平状态;二是进行骨密度定量测定,若骨密度低,则需要适量地补充钙,但补钙不要盲目进行,应该有计划、定期通过骨密度定量、CT检查,了解自己骨骼中矿物质含量,来预测是否患有骨质疏松症。

妇女更年期心血管病的防治

妇女转入更年期会出现轰热、潮红、出汗、心悸、胸闷、精神抑郁等更年期综合征的症状。“更年心”是更年期综合征中心血管症状的一部分,有人称“假性心绞痛”。“更年心”虽是由于雌激素的减少而导致的脂质代谢、植物神经功能及心血管功能的功能性改变,但若不引起足够的重视,就会导致动脉硬化、冠心病等。

“更年心”应该怎样治疗和保养呢?首先,心理治疗非常重要。应了解更年期是正常生理过程,以乐观而积极的态度对待更年期的来临,消除无谓的恐惧与忧愁。适当的补充营养、娱乐休息、体育运动、社交活动等也都是必不可少的。其次适量补充雌激素