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吃水果怎么减肥 三款水果粥排毒减肥还养颜

三款排毒减肥的水果粥,大家都知道不少水果营养又减肥,生活中水果是必不可少的,可平时就只是单纯的啃咬,那还有什么样的水果减肥吃法吗?当然,可以制成水果粥。今天,减肥食谱小编就教大家DIY三种水果粥,噢。

白里透红西瓜粥

材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

制作方法:

1、首先把西瓜去籽切块。

2、然后将西米洗净用清水泡涨。

3、把橘饼切成细丝状。

4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

酸甜可口苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

制作方法:

1、首先将白米洗净待用。

2、然后把苹果洗净后去籽切片。

3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

5、最后将蜂蜜调入即可。

乌梅水果冰粥

材料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

制作方法:

1、大米清水浸泡半小时;

2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开,倒入沥干水分的大米,转小火慢煮;

3、粥煮好后放入冰糖,顺时针搅拌至溶化;

4、将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时;

5、将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。

上面介绍的这三款水果粥,排毒养颜还减肥,一举三得,赶紧动手来制作吧,享受美味还瘦身噢!